Blick ins Buch

Somatisches Training – die Kraft der sanften Bewegung

mit wohltuenden Übungen den Körper nähren, stärken und mobilisieren

Manuela Berndt (Autor)

Buch | Softcover

224 Seiten

2025 | 1. Auflage
riva (Verlag)
978-3-7423-2781-9 (ISBN)

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Autorenporträt (JPEG)

Noch nicht erschienen (ca. Januar 2025)
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Achtsames Training für dein bestes KörpergefühlSuchst du nach einer wohltuenden und natürlichen Methode, um deine Gesundheit zu fördern und deinen Körper zu trainieren? Somatisches Training bietet genau das! Das Prinzip dahinter ist so simpel wie effektiv: Durch fließende, moderate Bewegungsmuster wird dein somatisches Nervensystem adressiert, das verantwortlich für Muskelkontraktion und Schmerzempfinden ist. So kannst du gleichzeitig - Verspannungen lösen, - deine Beweglichkeit verbessern und - Kraft aufbauen.Und das auf denkbar sanfte Weise. Dafür stellt dir die Bewegungsexpertin Manuela Berndt die besten Übungen und Sequenzen vor, die nicht nur wirkungsvoll, sondern zudem extrem abwechslungsreich sind. Nach und nach lernt dein Körper so auch, eigene Impulse besser einzuordnen und sich im Alltag schonender und gesünder zu bewegen. Mit diesem besonderen Ansatz, der sich ideal für gänzlich Ungeübte oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen eignet, findest du garantiert zu einem geschmeidigeren und besseren Körpergefühl!

Manuela Berndt hat ihr Leben der Bewegung verschrieben. Als ausgebildete Tänzerin und Choreografin hat sie weltweit für verschiedene Ballettschulen und Theater gearbeitet. Darüber hinaus ist sie Yoga- und Pilatestrainerin und bildet in ihrem Yogastudio Bewegungstrainer*innen aus und weiter. Um auch anderen Menschen zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, hat sie ihr eigenes Trainingskonzept »Somata« entwickelt, das sie in Kursen weitergibt.

Erscheint lt. Verlag	28.1.2025
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Achtsam • Alter • Beckenboden • Dehnen • Dehnübungen • einfach • Faszien • Geschmeidig • Hüfte • Körpergefühl • Langsam • lockern • lösen • Nacken • Pilates • Psoas • Rücken • Schlaf • Schmerzen • Schultern • Senioren • Stabilität • Verletzung • Wirbelsäule • Yoga
ISBN-10	3-7423-2781-X / 374232781X
ISBN-13	978-3-7423-2781-9 / 9783742327819
Zustand	Neuware