Blick ins Buch

Somatisches Training – die Kraft der sanften Bewegung

Mit wohltuenden Übungen den Körper nähren, stärken und mobilisieren | Gezielte Programme gegen zahlreiche Beschwerden

Manuela Berndt (Autor)

Buch | Softcover

192 Seiten

2025
riva (Verlag)
978-3-7423-2781-9 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Autorenporträt (JPEG)

Noch nicht erschienen (ca. Januar 2025)
Portofrei ab CHF 40
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Somatisches Training ist ein absolutes Trendthema, denn immer mehr Menschen sehnen sich nach einem natürlichen anstelle eines leistungsorientierten Trainings. Das Prinzip dahinter ist so simpel wie effektiv: Durch fließende, moderate Bewegungsmuster wird das somatische Nervensystem adressiert, das verantwortlich für Muskelkontraktion und Schmerzempfinden ist. Bewegungsexpertin Manuela Berndt kennt die besten Übungen und hat eine Auswahl zusammengestellt, die nicht nur sanft und einfach ist, sondern auch extrem vielfältig. Die Sequenzen wirken gleichzeitig kräftigend und entspannend auf steife Gelenke, verkrampfte Muskeln, verklebte Faszien und ein schwaches Bindegewebe. Mit diesem besonderen Ansatz lassen sich nicht nur Schmerzen in Rücken, Hüften oder Knien lindern, sondern kann auch Stress reduziert und die Vitalität gesteigert werden - für ein rundum besseres Körpergefühl.

Manuela Berndt hat ihr Leben der Bewegung verschrieben. Als ausgebildete Tänzerin und Choreografin hat sie weltweit für verschiedene Ballettschulen und Theater gearbeitet. Darüber hinaus ist sie Yoga- und Pilatestrainerin und bildet in ihrem Yogastudio Bewegungstrainer*innen aus und weiter. Um auch anderen Menschen zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, hat sie ihr eigenes Trainingskonzept »Somata« entwickelt, das sie in Kursen weitergibt.

Erscheint lt. Verlag	28.1.2025
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Alter • Beckenboden • Dehnübungen • Geschmeidig • Körpergefühl • Langsam • lockern • lösen • Nacken • Pilates • Psoas • Schlaf • Schultern • Senioren • Stabilität • Verletzung • Wirbelsäule • Yoga
ISBN-10	3-7423-2781-X / 374232781X
ISBN-13	978-3-7423-2781-9 / 9783742327819
Zustand	Neuware