Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter
die effektivsten Programme für Knie, Hüfte, Rücken, Füße und Hände
Seiten
2024
|
1. Auflage
Südwest (Verlag)
978-3-517-10349-5 (ISBN)
Südwest (Verlag)
978-3-517-10349-5 (ISBN)
Die besten Übungen für alle ab 50!
Gesund, fit und schmerzfrei älter werden - das wünschen wir uns alle. Gleichzeitig werden immer mehr operative Eingriffe an Gelenken durchgeführt und die Anzahl der Schmerzpatienten steigt stetig an. Doch das muss nicht sein. Man kann mit 50, 60 und 70 sogar fitter sein als Menschen, die halb so alt sind. Das Blöde ist, dass man selbst etwas dafür tun muss. Das Gute ist aber auch, dass man selbst etwas tun kann. Der Arzt und Bewegungstherapeut Dr. Peter Poeckh zeigt in diesem Buch, wie man mit wenig Aufwand ganz gezielt die Regionen trainiert, die vielen Menschen in der zweiten Lebenshälfte Probleme bereiten, wie Hüfte, Knie, Rücken und Füße. Seine wunderbar motivierende Art treibt auch den größten Bewegungsmuffel vom Sofa auf die Matte. Verschiedene Selbsttests helfen bei der Einschätzung des eigenen Fitnesslevels, um dann mit den richtigen Übungen loslegen zu können.
Ausstattung: 90 farbige Illustrationen
Gesund, fit und schmerzfrei älter werden - das wünschen wir uns alle. Gleichzeitig werden immer mehr operative Eingriffe an Gelenken durchgeführt und die Anzahl der Schmerzpatienten steigt stetig an. Doch das muss nicht sein. Man kann mit 50, 60 und 70 sogar fitter sein als Menschen, die halb so alt sind. Das Blöde ist, dass man selbst etwas dafür tun muss. Das Gute ist aber auch, dass man selbst etwas tun kann. Der Arzt und Bewegungstherapeut Dr. Peter Poeckh zeigt in diesem Buch, wie man mit wenig Aufwand ganz gezielt die Regionen trainiert, die vielen Menschen in der zweiten Lebenshälfte Probleme bereiten, wie Hüfte, Knie, Rücken und Füße. Seine wunderbar motivierende Art treibt auch den größten Bewegungsmuffel vom Sofa auf die Matte. Verschiedene Selbsttests helfen bei der Einschätzung des eigenen Fitnesslevels, um dann mit den richtigen Übungen loslegen zu können.
- Trendthema Longevity: Wer fit und gesund älter werden will, braucht dieses Buch
- Einfache Übungen und Trainingseinheiten mit wenig Zeitaufwand
- Dr. Peter Poeckh ist Sportmediziner, Bewegungsexperte und Health Influencer mit über 90.000 Follower*innen auf Instagram
Ausstattung: 90 farbige Illustrationen
Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist, Yogatherapeut, Health-Influencer und gern gesehener Gast im ORF und auf Hitradio Ö3. So macht er einem sehr breiten Publikum in klassischen und sozialen Medien sein Fachwissen mit praktischen, nachvollziehbaren Übungen zugänglich. Als Arzt legt er größten Wert auf eine konservative Behandlung mithilfe modernster Faszientechnik.
| Erscheinungsdatum | 28.10.2024 |
|---|---|
| Zusatzinfo | Illustrationen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 240 mm |
| Gewicht | 405 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| Schlagworte | 2024 • Arthrose • Ärzte • Bandscheibenvorfall • Bauchfett • bauchweg • Bluthochdruck • Buch • Bücher • Faszien • Faszientraining • Fit im Alter • Fitness • fit und beweglich bis ins hohe alter • Fußschmerzen • Gesundheit • Gicht • Immunsystem • Knieschmerzen • Longevity • mit 50 fitter als mit 30 • Nackenschmerzen • Neuerscheinung • Osteoporose • Polyneuropathie • Ratgeber • Rückenschmerzen • schmerzen in der hüfte • sport bis ins hohe alter • sport späteinsteiger • sport wechseljahre • stoffwechsel-kompass • ü50 buch • ü60 geschenk • übungen 50+ • übungen 60+ • übungen 70+ • Wohlfühlgewicht • Workout • Zweite Lebenshälfte |
| ISBN-10 | 3-517-10349-7 / 3517103497 |
| ISBN-13 | 978-3-517-10349-5 / 9783517103495 |
| Zustand | Neuware |
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