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Mobility for life

das neue Beweglichkeitstraining für zuhause

(Autor)

Buch | Softcover
160 Seiten
2024 | 1. Auflage
Copress (Verlag)
978-3-7679-1307-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Mobility for life - Roger Frampton
CHF 25,20 inkl. MwSt

Endlich wieder beweglicher sein! Und das in nur 10 Minuten am Tag, von zuhause aus und ohne Geräte!

Eine schlechte Haltung, Gelenk- und Rückenschmerzen Wer kennt sie nicht, die häufigen Symptome der überwiegend-sitzenden Lebensweise? Diese führt leider zunehmend zu einer Vielzahl an körperlichen Beschwerden und verringert die angeborene Beweglichkeit des Körpers im Laufe der Jahre oft auf ein Minimum.

Fitnessexperte Roger Frampton hat es sich deshalb mit seinem revolutionären Beweglichkeitstraining »Mobility for life« zur Aufgabe gemacht, Ihnen dabei zu helfen, in nur 10 Minuten am Tag mit ein paar Übungen diese Beweglichkeit wieder herzustellen und die körperlichen Beschwerden damit zu minimieren egal in welchem Alter, einfach von zuhause aus und ohne Geräte!

  • 10 Minuten Training am Tag für mehr Beweglichkeit
  • Ohne Einstiegshürde: Einfache Übungen ohne spezielle Ausrüstung
  • Bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Trainingsprogramm mit steigerbarem Level

Erobern Sie Ihren Körper zurück und erreichen Sie ein Fitnessniveau, von dem Sie bisher nur geträumt haben.

Unglaublich, aber wahr! Schon 10 Minuten Mobility-Training pro Tag können Ihnen dabei helfen, die Mobilität, Flexibilität und Longevity Ihres Körpers zu verbessern! In Absprache mit führenden Persönlichkeiten aus den Bereichen Yoga und Turnen hat Roger eine einfache, aber hocheffektive Reihe von Übungen entwickelt, die als Frampton-Methode bekannt ist.

Sie wurde entwickelt, um Ihrem Körper zu helfen, optimale Kraft und Flexibilität zu erreichen, ohne dass Sie dafür irgendwelche Geräte, Gewichte oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio benötigen. Durch die gezielten Übungen und das ganzheitliche Training mit dem eigenen Körpergewicht werden sowohl Beweglichkeit als auch Muskelkraft gefördert.

Ein Einstufungstest zu Beginn gibt Auskunft darüber, mit welchem Level der Übungen Sie anfangen sollten so ist das Buch sowohl für Leser:innen geeignet, die gerade erst mit Beweglichkeitstraining starten, als auch für Sport-Fans, die sich weiter verbessern möchten.

Roger Frampton ist ein renommierter Fitness-Experte und Model, der sich auf natürliche Bewegung und ganzheitliches Training spezialisiert hat. Mit seinem innovativen Ansatz zur Verbesserung der körperlichen Fitness hat er weltweit Anerkennung erlangt. Als TEDx-Sprecher, Buchautor und Trainer teilt er sein Wissen und seine Erfahrungen, um Menschen dabei zu helfen, ihre körperliche Gesundheit und Beweglichkeit zu verbessern. Er lebt und arbeitet in Großbritannien. Mehr über den Autor erfahren Sie auf seiner Webseite roger.coach oder auf Instagram unter @rogerframpton (über 475.000 Follower)

Erscheinungsdatum
Übersetzer Carina Wurzinger
Zusatzinfo Illustrationen
Verlagsort München
Sprache deutsch
Maße 193 x 235 mm
Einbandart kartoniert
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte Beweglichkeit • Beweglichkeitstraining • Flexibiltät • Gelenkschmerzen • Home Training • Langlebigkeit • Longevity • Mobilität • Mobility • Mobility Training • Rückenschmerzen • Stretching und Beweglichkeit • Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht • Trainieren ohne Geräte • Trainingsprogramm
ISBN-10 3-7679-1307-0 / 3767913070
ISBN-13 978-3-7679-1307-3 / 9783767913073
Zustand Neuware
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