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Sober Starting Today Workbook (eBook)

Powerful Mindfulness and CBT Tools to Help You Break Free from Addiction

Deborah Sosin (Autor)

eBook Download: PDF

2024
New Harbinger Publications (Verlag)
978-1-64848-277-9 (ISBN)

A clear, compassionate guide to lasting sobriety. If you're struggling with problem substance use, you're not alone. Addiction to drugs and alcohol is one of the most serious medical, psychological, and social issues facing our society today. And asking for help takes courage. Drawing on effective mindfulness and cognitive behavioral therapy (CBT) strategies, Sober Starting Today Workbook offers a compassionate pathway for getting soberand staying sober. With this workbook, you'll learn how to avoid triggers, manage urges and cravings, identify alternatives to using, balance difficult emotions, and deal with challenging social situations. Along the way, you'll also strengthen your mind-body connection as you practice mindful breathing and grounding activities, learn powerful self-compassion techniques, and explore healthier eating and sleeping habits. If you're ready to live a life free from the painful consequences of substance use or addiction, this workbook can help you get started, right now. Packed with relapse prevention strategiesto help you: Create a supportive, safe network Move past toxic or enabling relationships Better understand your thoughts and feelings Celebrate your strengths and passions Look toward the future with hope ';If you long to free yourself from the trance of addiction, this brilliantly organized workbook will guide you with compassion and clarity.'Tara Brach, PhD, author of Radical Acceptance and Trusting the Gold

Erscheint lt. Verlag	1.3.2024
Vorwort	Christopher Germer
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Klinische Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Persönlichkeitsstörungen
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Sucht / Drogen
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Suchtkrankheiten
ISBN-10	1-64848-277-5 / 1648482775
ISBN-13	978-1-64848-277-9 / 9781648482779

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