Blick ins Buch

Yoga für Unbewegliche

Schritt für Schritt zu einem geschmeidigen und entspannten Körper

Friederike Reumann (Autor)

Buch | Softcover

176 Seiten

2024 | 1. Auflage
riva (Verlag)
978-3-7423-2680-5 (ISBN)

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Jeden Tag ein bisschen flexiblerDu fühlst dich oft starr und unbeweglich, glaubst aber, dass Yoga nur etwas für gelenkige Menschen ist? Falsch gedacht - denn Yoga ist wirklich für alle da!Beweglichkeit ist mehr als nur ein dehnbarer, mobiler Körper. Denn beweglich zu sein, bedeutet vor allem, starke Gelenke und geschmeidige Muskeln zu haben. Wenn du dich durch deinen Alltag oft verkrampft und eingerostet fühlst, unter Verspannungen leidest oder einfach etwas lockerer werden möchtest, ist Yoga der perfekte Weg, um mehr Geschmeidigkeit in dein Leben zu bringen, auch ganz ohne Erfahrung!Friederike Reumann, Yogalehrerin und Physiotherapeutin, hat die 15 wirkungsvollsten Asanas zusammengestellt, mit denen jede*r Yoga praktizieren kann! Bebilderte und leicht nachvollziehbare Step-by-Step-Anleitungen machen dir die Yogapraxis ganz einfach und helfen dir beispielsweise dabei,- Blockaden in der Hüfte zu lösen, - einen starren Nacken zu entspannen, - flexibler zu werden- oder morgens locker in den Tag zu starten. Zu allen vorgestellten Asanas gibt es mehrere Varianten und Vorschläge für Hilfsmittel, die es dir ermöglichen, die Haltungen an dein Level anzupassen. So gelangst du ganz easy zu einem richtig guten Körpergefühl!

Friederike Reumann ist Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin mit eigener Praxis und Yogastudio. Sie hat unter anderem Ausbildungen in traditioneller chinesischer Medizin, ayurvedischer Medizin und Yoga absolviert und ist Herausgeberin einer eigenen Gesundheitszeitung. Sie hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht und schreibt für Gesundheitsmagazine.

Erscheinungsdatum	06.07.2024
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	Anfänger • beginnen • Bewegung • Dehnen • eingerostet • Einsteiger • Erklärung • Hilfsmittel • Hüfte • mit yoga anfangen • Mobility • Nacken • richtig machen • Rücken • Schmerzen • Sequenzen • Stretchen • Übung • verkrampft • verspannt • ZUM ERSTEN MAL
ISBN-10	3-7423-2680-5 / 3742326805
ISBN-13	978-3-7423-2680-5 / 9783742326805
Zustand	Neuware