Blick ins Buch

Fitness für Kampfsportler

Christoph Delp (Autor)

Buch | Hardcover

96 Seiten

2005 | 2. Auflage
Motorbuch (Verlag)
978-3-613-50489-9 (ISBN)

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Auch bei Kampfsportlern ist körperliche Fitness Grundlage des Erfolges - spezielles Training ist unerlässlich. Der Autor stellt hier die effektivsten Übungen vor.

Wie bei allen Sportlern ist auch bei Kampfsportlern die körperliche Fitness Grundlage des Erfolges. Kampfsportspezifisches Fitnesstraining, wie es in diesem Buch beschrieben wird, ist daher unerlässlich. Der Autor, selbst erfahrener Kampfsportler und Trainer, stellt darin die effektivsten Übungen zur systematischen Entwicklung aller körperlichen Voraussetzungen vor. Anschaulich illustriert werden Trainingsplanung, -einteilung und -geräte sowie Stretching, Kraft- und Ausdauertraining erläutert. Für den optimalen Aufbau werden abschließend ganze Trainingsprogramme vorgestellt. Ein unverzichtbarer Ratgeber für aktive Wettkämpfer, Trainer und Übungsleiter.

Christoph Delp betreibt seit Jahren Vollkontaktsport. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Stretching- und Fitness-Übungen. Im pietsch Verlag veröffentlichte er mehrere Bücher rund um das Thema Fitness.

1. Einführung
Über Kampfsporttraining; Ernährungsgrundlagen.

2. Übungsteil Beweglichkeit
Methoden; Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.

3. Übungsteil Ausdauer
Grundlagen und Sportarten.

4. Übungsteil Kraft
Methoden; Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.

5. Trainingsprogramme
Planung; Konzepte zur Leistungssteigerung im Kampfsport.

Literaturverzeichnis
Buchteam
Bildverzeichnis

Sprache	deutsch
Maße	195 x 265 mm
Gewicht	565 g
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung
Schlagworte	Ausdauer • Ausdauertraining • Fitness • Fitnesstraining • Hardcover, Softcover / Ratgeber/Sport/Kampfsport, Selbstverteidigung • HC/Ratgeber/Sport/Kampfsport, Selbstverteidigung • Kampfsport • Kampfsport: Kampfsportler • Kampfsportspezifisches Fitnesstraining • Kampfsporttrainer • Krafttraining • Muskeln • Selbstverteidigung • Stretching • Trainer • Training • Trainingsplanung • Trainingsprogramm • Übungsleiter • Wettkämpfer
ISBN-10	3-613-50489-8 / 3613504898
ISBN-13	978-3-613-50489-9 / 9783613504899
Zustand	Neuware