Blick ins Buch

Soziale Ängste loswerden

einfache Strategien, um wieder gern unter Menschen zu sein

Stefan G. Hofmann (Autor)

Buch | Softcover

249 Seiten

2024 | 1. Auflage
Julius Beltz (Verlag)
978-3-407-86816-9 (ISBN)

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Reden halten, Smalltalk auf Partys oder von Fremden nach dem Weg gefragt werden – in diesen Situationen fühlen sich viele Menschen sehr unwohl. Soziale Ängste betreffen 13 Prozent der Menschen in Deutschland und können ihre berufliche Entwicklung, ihre Beziehungen und ihr Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Doch das muss nicht so bleiben. In diesem Ratgeber versammelt der international renommierte Experte für soziale Ängste Stefan G. Hofmann die wichtigsten Strategien, um sie zu überwinden. Anschaulich erklärt der Psychologieprofessor Betroffenen, wie ihre sozialen Ängste funktionieren. Schritt für Schritt führt er durch seine Übungen und zeigt, wie Denkfehler behoben werden können und so das Selbstvertrauen wächst. Hofmanns Strategien, Übungen und Tipps helfen, wieder gerne vor die Tür zu gehen und sich im nächsten Teammeeting selbstbewusst zu Wort zu melden.

»Dieses hilfreiche Buch vereint alles, was Menschen mit sozialen Ängsten brauchen: Korrektur von Denkfehlern, Selbstakzeptanz, Beruhigung des Körpers und Konfrontation mit der Angst.«
Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin

»Nur wenige Bücher sind auf einer so soliden Grundlage von Evidenz aufgebaut wie dieses Juwel. Wenn Ihr Ziel darin besteht, soziale Ängste wirklich in den Griff zu bekommen und ein erfüllteres Leben zu führen, ist dieser Ratgeber genau der richtige für Sie.«
Todd B. Kashdan, Autor und Professur für Psychologie

Erscheinungsdatum	28.02.2024
Übersetzer	Stephan Gebauer
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	Weinheim
Sprache	deutsch
Original-Titel	CBT for Social Anxiety
Maße	137 x 215 mm
Gewicht	372 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Agoraphobie • Akzeptanz • alltagtauglich • Angststörung • Couchpotato • Denkfehler • Depression • Einsamkeit • Exposition • Hemmungen • Hilfe • Introvertiert • KVT • leise • Neurowissenschaften • Panikattacke • Partnersuche • Partys • peinlich • Prüfungsangst • Psychologie • Ratgeber • Redeangst • rot werden • Schneckenhaus • Schüchtern • Selbstbewusstsein • Selbsthilfe • soziale Angst • Soziale Phobie • Strategien • Symptom • Therapie • überwinden • Verhaltenstherapie • verstehen und verändern
ISBN-10	3-407-86816-2 / 3407868162
ISBN-13	978-3-407-86816-9 / 9783407868169
Zustand	Neuware