Trauma Tools (eBook)

Wie wir durch Meditationen und Übungen in Selbstmitgefühl alte Wunden heilen

Dr. Christopher Willard (Autor)

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2023
192 Seiten
unum, ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
978-3-8338-9018-5 (ISBN)

Spirituelle Traumaarbeit für mehr Resilienz: "Trauma-Tools" ist ein einzigartiger Ratgeber, der uns mit heilsamen Achtsamkeitsübungen zeigt, wie wir große oder kleine Traumata in eine Quelle der Stärke umwandeln. Wir alle werden in unserem Leben mit traumatischen Erfahrungen konfrontiert. Der posttraumatische Stress, der durch Kindheits- oder aktuelle Traumata ausgelöst wird, kann mit der richtigen Methode und den passenden Übungen für mehr Selbstmitgefühl in heilsames Wachstum verwandelt werden. Harvard-Dozent und Psychologe Dr. Willard zeigt uns, wie wir mit mitfühlenden Praktiken und Tools, die unsere Resilienz stärken, unsere schwierigen Erfahrungen heilsam überwinden und endlich in Balance leben können.
Wir lernen, wie wir
- unser Nervensystem durch die Regulierung des Atems und des Körpers ausbalancieren
- mit traumainformierten Praktiken für das Herz und unser Selbstmitgefühl widerstandsfähiger gegenüber der Welt werden
- Grenzen setzen, um unsere Heilung zu unterstützen

Dr. Christopher Willard ist klinischer Psychologe und Berater, der sich darauf spezialisiert hat, Achtsamkeitslehren in Unternehmen und Organisationen einzuführen. Er ist Autor von achtzehn Büchern, lebt mit seiner Familie in Massachusetts und lehrt an der Harvard Medical School.

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Vorwort
Kapitel 1. Gut verdrahtet für Resilienz
Kapitel 2. Der resiliente Körper
Kapitel 3. Der resiliente Geist
Kapitel 4. Das resiliente Herz
Anhang

Erscheint lt. Verlag	4.5.2023
Reihe/Serie	Spiritualität
Reihe/Serie	unum
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität
Schlagworte	Atemübungen • frühkindliche Traumata • Innere Heilung • Meditation • Meditationen • mehr achtsamkeit • mehr Resilienz • Posttraumatischer Stress • psychische Traumata heilen • Spiritualität • toxische Beziehung • Trauma • Traumatische Erfahrung
ISBN-10	3-8338-9018-5 / 3833890185
ISBN-13	978-3-8338-9018-5 / 9783833890185

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