Sechs Superkräfte für Ihr Leben
Klett-Cotta (Verlag)
978-3-608-86082-5 (ISBN)
Defusion: Abstand gewinnen
Akzeptanz: annehmen, was ist
Beobachter-Selbst: sich selbst zuschauen können
Wertekompetenz: wissen und wählen, was wichtig ist
Commitment: entschlossen handeln
Sechs Strategien für ein gelingendes Leben
Achtsamkeit: anwesend sein im Augenblick
Defusion: Abstand gewinnen
Akzeptanz: annehmen, was ist
Beobachter-Selbst: sich selbst zuschauen können
Wertekompetenz: wissen und wählen, was wichtig ist
Commitment: entschlossen handeln
Schlagen Sie sich häufig mit Sorgen, Ängsten, depressiver Stimmung oder Selbstzweifeln herum? Tappen Sie oft in dieselben »Fallen« oder hängen in alten Mustern fest? Oder haben Sie einfach das Gefühl, dass es so nicht weiter gehen kann? Dann ist es an der Zeit, die sechs Superkräfte, die in diesem Buch mit vielen Übungen vorgestellt werden, kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren. Sie basieren auf dem wissenschaftlich gut erforschten Ansatz der »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« und der Erkenntnis, dass psychische Flexibilität die wichtigste Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Das Leben in all seinen Facetten anzunehmen, unnötige und erschöpfende Kämpfe zu beenden - das ist wahre Lebenskunst.
Nathali Klingen, Dr. rer. pol., Psychologische Psychotherapeutin, Lehrtherapeutin und Supervisorin; nach einem Studium der Psychologie in Deutschland und den USA war sie viele Jahre lang als Coach für Führungskräfte sowie als Fernsehjournalistin tätig. Seit 2007 ist sie in eigener psychotherapeutischer Praxis in München niedergelassen und gibt in verschiedenen Ländern Fortbildungen in ACT und den existenziellen Ansätzen.
»verständlich, flüssig in der Sprache und sehr lebensnah« Buchtips.net, 06. Juli 2023 buchtips.net 20230706
»Eine Lektüre, die zum Verstehen seiner selbst einlädt, Veränderungswege plakativ und klar aufzeichnet und motiviert, diese dann zumindest zu Erproben.« Michael Lehmann-Pape, Lovelybooks, 6. Juli 2023
| Erscheinungsdatum | 15.04.2023 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Fachratgeber Klett-Cotta |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 138 x 220 mm |
| Gewicht | 244 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schlagworte | Achtsamkeit • ACT-Ansatz • Akzeptanz • Akzeptanzübung • Akzeptanz- und Commitmenttherapie • Atemübung • Beobachter-Selbst • Gedanken und Gefühle • leichter leben • Psychische Flexibilität • Selbsthilfe bei Ängsten • Selbsthilfe bei Depressionen • Selbsthilfe-Übungen • Übungen • Wahrnehmungsübung • Wertekompetenz |
| ISBN-10 | 3-608-86082-7 / 3608860827 |
| ISBN-13 | 978-3-608-86082-5 / 9783608860825 |
| Zustand | Neuware |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
aus dem Bereich
