Pilates gegen Osteoporose

das ganzheitliche Training für gesunde Knochen

Kristina Dietrich (Autor)

Buch | Softcover

160 Seiten

2023 | 1. Auflage
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-7841-6 (ISBN)

Infos

Die Pilates-Methode bildet einen optimalen Ausgangspunkt für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining, welches den Schwerpunkt auf Koordination, Kraft und Ausdauer setzt. Das Training umfasst mehr als 100 Übungen – mit und ohne Sportgeräte. Es ist in drei Stufen unterteilt: Für Anfänger:innen bis Könner:innen und kann zur Prophylaxe aber auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen: Hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen. Diese Themen werden ebenfalls ausführlich von der Autorin behandelt.

Autor

Kristina Dietrich ist ausgebildete Osteoporose-Fachtrainerin und Bewegungspädagogin für die Pilates-Methode sowie Faszien- und Fitness-Coach aus Leipzig. Als Referentin ist sie regelmäßig für den MDR im Fernsehen und auf Veranstaltungen unterwegs. Darüber hinaus ist sie im Vorstand des Deutschen Pilates Verbands.

Produkt-Details

• Erscheinungsdatum: 10.02.2023
• Zusatzinfo: Illustrationen
• Verlagsort: Aachen
• Sprache: deutsch
• Maße: 165 x 240 mm
• Gewicht: 462 g
• Einbandart: Paperback
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: funktionelles Training • gesunde Knochen • Gesunde Körperhaltung • Gesundheit im Alter • Kräftigung • Pilates • Ratgeber • Rückentraining • Stabilität • Sturzprophylaxe • Übungen • Vorbeugung
• ISBN-10: 3-8403-7841-9 / 3840378419
• ISBN-13: 978-3-8403-7841-6 / 9783840378416
• Zustand: Neuware