RUNNER'S WORLD 4-Wochen-Plan für Mannschaftssportler (eBook)
Verlag pietsch
978-3-613-31186-2 (ISBN)
Wir zeigen Ihnen in diesem Trainingsplan, wie Sie mit verschiedenen Lauftrainingseinheiten vom langsamen Dauerlauf über das Fahrtspiel bis hin zum Intervalltraining ausdauernder und schneller werden. Ergänzt wird das Lauftraining durch Kraft- und Stretching-Einheiten. Zudem lernen Sie wichtige Übungen aus dem Lauf-ABC, mit denen Sie Ihre Lauftechnik verbessern.
In diesem Plan finden Sie zwei jeweils 4-wöchige Trainingsblöcke - einen mit vier Laufeinheiten für Freizeitsportler, einen mit sechs Laufeinheiten für ambitionierte Athleten. Ergänzt werden die Laufeinheiten durch Koordinationsübungen aus dem Lauf-ABC sowie Krafttraining und Stretching.
| Erscheint lt. Verlag | 29.7.2022 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Runner's World Trainingsplan |
| Verlagsort | Stuttgart |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Ausdauer • Bestzeit • Dauerlauf • Distanz • Joggen • Jogging • Lauf • Laufen • laufgeschwindigkeit • Lauftrainig • Mannschaft • Puls • pulsmessung • Teamsport • Training • Trainingsplan • Wettbewerb |
| ISBN-10 | 3-613-31186-0 / 3613311860 |
| ISBN-13 | 978-3-613-31186-2 / 9783613311862 |
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