Blick ins Buch

Entspannung und Stressabbau

Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice

Karsten Kalweit (Autor)

Buch | Softcover

160 Seiten

2022 | 1. Auflage
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-7818-8 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Inhaltsverzeichnis (PDF)
Blick ins Buch (midvox)

Artikel merken

Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu.Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind.So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby.

Für Karsten Kalweit sind Kampfsport und Kampfkünste seit 25 Jahren Teil seines Lebens. Er ist als Tai-Chi-Instructor sowie San-Miguel-Eskrima-Lehrer aktiv und trainierte die Kunst des Tai Chi unter anderem in São Paulo, Chengdu und Hongkong. 2016 holte er sich den ersten Platz der World Martial Arts Games in den Kategorien Non Traditional Weapons und Chinese Weapons.

INHALTVorwort.................................................................................................................................81 Einleitung......................................................................................................................102 Allgemeine Hintergrundinformationen zum Tai Chi...........................................122.1 Was ist Tai Chi?.............................................................................................................................122.2 Positive Aspekte des Tai Chi.................................................................................................... 152.3 Die Lehre der fünf Elemente...................................................................................................203 Chi Gong....................................................................................................................... 223.1 Die acht harmonischen Handwechsel - stehendes Chi Gong.....................................233.2 Den Mond umarmen - sitzendes Chi Gong.......................................................................443.3 Die lange Faust - Power-Chi-Gong mit Stellungswechsel..........................................................................574 Die fünf Elemente - Kurzformen............................................................................ 704.1 Allgemeine Prinzipien............................................................................................................... 714.1.1 Generelles.............................................................................................................................................714.1.2 Ausführung.......................................................................................................................................... 724.1.3 Haltung................................................................................................................................................ 734.2 Die fünf Tai-Chi-Kurzformen.................................................................................................... 744.2.1 Metall.................................................................................................................................................... 754.2.2 Wasser................................................................................................................................................... 864.2.3 Holz........................................................................................................................................................ 984.2.4 Feuer.....................................................................................................................................................1104.2.5 Erde......................................................................................................................................................1225 Ein anderer Ansatz: Die fünf Elemente Faust....................................................1306 Schluss.........................................................................................................................150Anhang............................................................................................................................1521 Glossar...................................................................................................................................................1522 Literatur.................................................................................................................................................1593 Bildnachweis........................................................................................................................................160

Erscheinungsdatum	14.10.2022
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	Aachen
Sprache	deutsch
Maße	165 x 240 mm
Gewicht	378 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Alltagsstress • Arbeit • Burnout • Büro • Entspannung • feel good • Homeoffice • Stress • Stressabbau • Tai Chi • Übungen • work life balance
ISBN-10	3-8403-7818-4 / 3840378184
ISBN-13	978-3-8403-7818-8 / 9783840378188
Zustand	Neuware