Blick ins Buch

Kurz-Meditationen für die kleinen und großen Krisen des Alltags

Für Entspannung im Alltag. Stress & Probleme bewältigen mit Mental Health & Selfcare. Mit anschaulichen Illustrationen zu den Übungen

Kerstin Leppert (Autor)

Buch | Hardcover

112 Seiten

2022
Anaconda Verlag
978-3-7306-1150-0 (ISBN)

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Von Lampenfieber über Schlafstörungen, Schmerzen, Bluthochdruck bis hin zu Burn-out und Beziehungsproblemen - Meditationen mit Mudras und Mantras bieten effektive Hilfe in Krisensituationen. Selbst wer noch nie meditiert hat, kann die im Buch beschriebenen Kurzmeditationen anwenden, um sich selbst zu stabilisieren. Der Geist kommt zur Ruhe und man kann besonnen auf anstehende Herausforderungen reagieren. Die Heilmeditationen dauern zumeist elf Minuten und entstammen der indischen Yogatradition. Zeichnungen veranschaulichen die Haltungen - einfach und effektiv.

Ausstattung: mit zahlreichen schwarz-weiß-Illustrationen

Kerstin Leppert, geboren 1967, praktiziert seit ihrer Kindheit Yoga und seit 1990 Kundalini-Yoga. Seit 1995 diplomierte Kundalini-Yogalehrerin, leitet Yoga- und Meditationskurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Als verantwortliche Redakteurin betreut sie das deutschlandweite Vereinsmagazin der Kundalini-Yogalehrer. Von ihr bereits im nymphenburger Verlag erschienen: Das ErsteHilfebuch bei Liebeskummer, Erfüllter Sex mit Yoga, Fruchtbarkeitsyoga, Nie mehr Schnupfen & Co., Nie mehr Stress und Yoga für die Verdauung.

Erscheinungsdatum	05.09.2022
Zusatzinfo	mit zahlreichen schwarz-weiß-Illustrationen
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	130 x 193 mm
Gewicht	202 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	2022 • Achtsamkeit • AchtsamkeitimAlltag • Belastung Meditation • bewusstleben • Blitz-Meditation • Buch • Bücher • Entspannung Geschenk für Frauen • Entspannungstechnik • Entspannungsübungen für zwischendurch • Erste Hilfe für die Seele • Gelassenheit • Heilmeditation • Karriere • mantras für den alltag • Meditation • meditation buch • Meditation im Berufsleben • Meditation im Job • Meditieren für Einsteiger • mentalhealth • MeTime • Mudras gegen Stress • Neuerscheinung • Ratgeber • Runterkommen im Alltagsstress • Schlafstörung Meditation • Schnelle Entspannung • Selfcare • Seniorenyoga • Stressabbau • Stressreduktion • Yoga • Yoga für Späteinsteiger
ISBN-10	3-7306-1150-X / 373061150X
ISBN-13	978-3-7306-1150-0 / 9783730611500
Zustand	Neuware