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Complete Guide to Sports Nutrition (9th Edition) (eBook)

Anita Bean (Autor)

eBook Download: PDF

2022
416 Seiten
Bloomsbury Publishing (Verlag)
978-1-4729-7695-6 (ISBN)

The Complete Guide to Sports Nutrition is the definitive practical handbook for anyone wanting a performance advantage. What you eat and drink are important considerations when it comes to maximising your sports performance. Whether you are a professional or amateur athlete, or just enjoy regular workouts, well-chosen nutrition strategies can enhance your performance and recovery after exercise.This ninth edition includes accessible guidance on the following topics:- Maximising endurance, strength, performance and recovery- How to calculate your optimal energy, carbohydrate and protein requirements- Advice on improving body composition- The most popular sports supplements- Relative energy deficiency in sport (RED-S) and eating disorders- Hydration strategies to prevent hypohydration and overhydration- Specific advice for masters athletes, young athletes and plant-based athletes- Nutrition strategies to prepare for competitionThis fully updated and revised edition incorporates the latest cutting-edge research and provides all the tools to help you reach your performance goals.

Erscheint lt. Verlag	3.3.2022
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe ► Diätassistenz / Ernährungsberatung
ISBN-10	1-4729-7695-9 / 1472976959
ISBN-13	978-1-4729-7695-6 / 9781472976956

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