Yoga für Schwangere

Den Körper geschmeidig halten - Rückenbeschwerden vorbeugen -Die Geburt erleichtern

Martha Fritsch (Autor)

Buch | Softcover

300 Seiten

2004 | 1., Aufl.
Schirner Verlag
978-3-89767-169-0 (ISBN)

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Schwanger Sein - eine tolle Phase im Frauenleben
Den Rücken stärken /Den Atem erleben/Ruhe finden
Gesunde Ernährung von Anfang an /Yoga zu zweit.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Phase im Leben einer Frau. Dieses praxisorientierte Buch ist ein wertvoller Begleiter für diese Zeit. Die Yoga-Übungen mit ansprechenden Bilder und klaren Anleitungen laden die werdende Mutter ein zum Bewegen, Spüren, Erforschen ihrer eigenen Bedürfnisse. Ist es der Rücken, der klagt, nach Entlastung schreit? Im Rückenkapitel finden sich sanfte Dehnungen und Vorschläge zum Korrigieren der Körperhaltung finden. Kreisen die Gedanken um den Geburtsschmerz? Das Kapital über das Tönen zeigt, wie sich die Schwangere mit Stimme und Bewegung auf das Wunder der Geburt vorbereiten kann. Ist es der Spagat zwischen den Anforderungen im Beruf und den eigenen körperlichen Bedürfnissen, der Streß macht? Die Texte über Streß, Yoga und Schwangerschaft bringen Anregungen, wie man in dieser Lebensphase Verständnis für sich entwickelt. Alle weiteren Kapitel - über Atmen, Entspannung, körperliche Beschwerden, Frau- und Muttersein, Träume und Phantasie - sind auch einzeln lesbar und übrigens nicht nur für Schwangere interessant.

Martha Fritsch, geb. 1953 hat Ausbildungen im Yoga (BDY/EYU) und ein Aufbaustudium Gesundheitspädagogik (FH München) gemacht, leitet Kurse in ihrem eigenen Institut und zusammen mit einem Frauenteam eine Yoga-Lehrausbildung, gibt Seminare in Entspannung und Streßreduktion in Betrieben. Sie hat über die Jahre Yoga-Übungsweisen entwickelt, die auf die besondere Situation der Schwangerschaft anzuwenden sind. Seit sieben Jahren gibt sie spezielle Yoga-Kurse für Schwangere, hat Artikel zu dem Thema geschrieben, eine Yoga-Übungs-CD für Schwangere und Junge Mütter produziert sowie Hebammen und Yoga-Lehrerinnen in diesem Bereich fortgebildet.

Zusatzinfo	über 150 farb. Abb.
Sprache	deutsch
Maße	162 x 220 mm
Gewicht	366 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	HC/Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training • Lebenshilfe • Schwangerschaft • Schwangerschaftsgymnastik • Spiritualität • Yoga • Yoga / Joga
ISBN-10	3-89767-169-7 / 3897671697
ISBN-13	978-3-89767-169-0 / 9783897671690
Zustand	Neuware