Yoga-Anatomie (eBook)

Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken: Der Bestseller - erweitert und aktualisiert

Leslie Kaminoff, Amy Matthews (Autoren)

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2022 | 1. Auflage
384 Seiten
Riva Verlag
978-3-7453-1812-8 (ISBN)

Infos

Im Yoga vereinen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Asanas kräftigen und lockern die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Dabei kann bereits die kleinste Haltungsänderung große Auswirkungen haben, denn ein Muskel arbeitet niemals isoliert, sondern immer in einem komplexen Bewegungssystem. Wie genau das funktioniert und wie Wirbelsäule, Atmung, Nervensystem und Körperhaltung zusammenhängen, wird in dieser dritten, vollständig überarbeiteten und erweiterten Ausgabe detailliert und anschaulich erklärt. Gemeinsam mit der Bewegungstherapeutin Amy Matthews hat der anerkannte Yogaexperte Leslie Kaminoff in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals die Auswirkung der einzelnen Asanas auf die Muskelgruppen, Gelenke und Organe für Sie zusammengefasst sowie die Bedeutung der jeweils passenden Atemtechniken erläutert. Neben aktualisierten Informationen liefern Ihnen zwei zusätzliche Kapitel noch mehr Wissen rund um die wichtigsten Haltungen, wobei nun auch die besondere Rolle des Nervensystems im Yoga betrachtet wird. Auch in dieser Ausgabe werden über 150 Asanas durch exakte anatomische Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos niemals möglich wäre. Sie erhalten damit – egal, ob Einsteiger oder Profi – ein völlig neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

Leslie Kaminoff ist nicht nur Yogalehrer, sondern auch ein ausgewiesener Experte, wenn es um das Thema Anatomie im Yoga und der Atmung geht. Er ist Mitbegründer von The Breathing Project, einem gemeinnützigen Institut, das Yoga auf individuelle und atemorientierte Weise lehrt. Zudem schreibt er für namhafte Fachmagazine wie das »Yoga Journal« und die »New York Times« und gibt regelmäßig Workshops. Amy Matthews lehrt seit den 90er-Jahren Bewegungslehre. Als zertifizierte Bewegungstherapeutin und -trainerin unterrichtet sie weltweit nicht nur Yogaschüler, sondern auch erfahrene Yogalehrer. In ihren Kursen und Weiterbildungsseminaren vereint sie Körperarbeit und Yoga, Anatomie und Bewegungslehre.

Inhalt

Cover 1
Titel 4
Impressum 5
INHALT 6
VORWORT 7
EINFÜHRUNG 8
Kapitel 1: Anatomie als Geschichte 12
Kapitel 2: Das Skelettsystem 20
Kapitel 3: Das Muskelsystem 34
Kapitel 4: Das Nervensystem 50
Kapitel 5: Yoga und die Wirbelsäule 66
Kapitel 6: Die Dynamik der Atmung 94
Kapitel 7: Einblick in die Asanas 134
Kapitel 8: Haltungen im Stehen 146
Kapitel 9: Haltungen im Sitzen 210
Kapitel 10: Haltungen im Knien 254
Kapitel 11: Haltungen in Rückenlage 276
Kapitel 12: Haltungen in Bauchlage 308
Kapitel 13: Armgestützte Haltungen 320
Gelenkverzeichnis 363
Muskelverzeichnis 365
Asanaverzeichnis 372
Bibliografie und Weblinks 376
Über die Autoren 380
Dank 383

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 15.5.2022
• Reihe/Serie: Sportanatomie
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
• Schlagworte: Abbildung • Anatomie lernen • Anleitung • Asanas • asanas anatomie • Ausbildung • beschrtiftet • Erklärung • Farbig • Haltung • Illustration • Körper • mit Bildern • Muskeln • muskelname • muskeln lernen • Muskulatur • Praktisch • Praxis • Übungen • Übungsbuch • Verstehen • Wirkung • Yoga Anatomie • Yoga lernen
• ISBN-10: 3-7453-1812-9 / 3745318129
• ISBN-13: 978-3-7453-1812-8 / 9783745318128