50 Workouts für Späteinsteiger

Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter

Gabi Fastner (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2022
riva (Verlag)
978-3-7423-1992-0 (ISBN)

Infos

Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät! Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit schulen und die Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterstützen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor. Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Späteinsteiger fitter, gesünder und jünger denn je!

Autor

Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Autorin zahlreicher Fitnessratgeber. Durch ihre Auftritte in der beliebten Fernsehserie »Tele-Gym« und ihre millionenfach angesehenen Videos auf YouTube ist sie einem breiten Publikum bekannt. Außerdem bildet sie in München angehende Gymnastiklehrer aus und entwickelt neue Trainingskonzepte wie TIEMU, Funktionelles Figurtraining und Brasil Workout.

Produkt-Details

• Erscheinungsdatum: 12.02.2022
• Reihe/Serie: 50 Workouts ; 17
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Maße: 190 x 240 mm
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: 20 min workout • 30 min workout • 50 workouts • ausdauertraining im alter • bauch beine po workout • bauch workout • bein workout • beweglich bleiben im alter • beweglichkeit verbessern senioren • bewegung für senioren zuhause • Bewegung im Alter • Cardio • effektives ganzkörpertraining • erika 81 fitness • erika rischko • erika rischko fitness • fastner rückengymnastik • fastner seniorengymnastik • Fit im Alter • fit im alter übungen • fitness für alte menschen • Fitness für Ältere • fitness für ältere frauen • fitness für ältere menschen • fitness für senioren • Fitness Senioren • Fitness Workout • Gabi Fastner • gabi fastner 20 minuten • gabi fastner 60 minuten • gabi fastner cardio anfänger • gabi fastner gymnastik für ältere • gabi fastner morgengymnastik 10 minuten • gabi fastner neu • gabi fastner rückengymnastik • gabi fastner seniorengymnastik • gabi fastner tele gym • ganzkörpertraining für senioren • ganzkörpertraining gabi fastner • ganzkörper workout • gelenkschmerzen im ruhestand • gesung und fit im alter • herz und kreislauf stärken • herz und kreislauf stärken • koordinationstraining zuhause • koordinationsübungen senioren • krafttraining anfänger frauen • krafttraining für ältere menschen • Krafttraining im Alter • krafttraining im alter ohne geräte • krafttraining im alter übungen • muskelaufbau ältere menschen • muskelaufbau im alter frauen • muskelverspannung lösen • muskelverspannung rücken • muskelzuwachs im alter • nacken schulter verspannung lösen • oberkörper workout • rentner fitness • Rücken Workout • schulter workout • senioren fitness programm • senioren muskelaufbau • senioren ratgeber gymnastik • training ohne geräte frauen anfänger • trainingsprogramm senioren • verspannung flanke lösen • workout für ältere • workout für anfänger • workout für senioren gabi fastner • workout für zuhause • workouts für senioren • workout übungen für anfänger • workout übungen senioren • Workout zuhause • workout zuhause senioren
• ISBN-10: 3-7423-1992-2 / 3742319922
• ISBN-13: 978-3-7423-1992-0 / 9783742319920
• Zustand: Neuware