Blick ins Buch

365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause

Der ultimative Trainingsguide von Markus Ertelt

Markus Ertelt (Autor)

Buch | Hardcover

208 Seiten

2022
Heel (Verlag)
978-3-96664-338-2 (ISBN)

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Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen. Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag. Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt.

Detaillierte Trainingspläne, zahlreiche Fotos mit der korrekten Übungsausführung und QR Codes zu den Videoanleitungen für einzelne Übungen - dieses Buch macht Euch fit! Euer Personal Trainer für Zuhause - Auf die Plätze - Fertig - Fit!

Markus Ertelt ist Schauspieler und Extrem-Hindernisläufer. Der gebürtige Stuttgarter verwirklicht mit seinem Buchdebüt den Wunsch, sein Wissen und seine Expertise an seine Fans und alle Fitnesswütigen da draußen weiterzugeben. Seit 2012 organisiert er mit seinem Team den Extrem-Hindernislauf Getting Tough The Race in Rudolstadt, das jährlich im Dezember seine Teilnehmenden in die Knie zwingt.

Erscheinungsdatum	26.01.2022
Zusatzinfo	zahlreiche Farbfotos
Verlagsort	Königswinter
Sprache	deutsch
Maße	210 x 260 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • Ausdauer • Bauch Beine Po • Bauchtraining • Bodybuilding • Bodyweight • Bodyweight Training • draußen trainieren • effizient trainieren • Ernährung • Extrem-Hindernislauf • Fettverbrennung • FIT • Fitness • Fitnessstudio • Ganzkörpertraining • getting tough • Gym • gymnastik übungen • GZSZ • Hindernislauf • Kraftausdauer • Kraftsport • kraftsport ernährung • Krafttraining • Markus Ertelt • masse aufbauen • Massephase • mit Geräten • Muskelaufbau • Muskeln • ohne Geräte • Outdoortraining • Ratgeber • RTL • Schauspieler • Sixpack • Sport • sportübungen für zu hause • Sport zu Hausetraining • total body workout • Trainingsplan • Training zu Hause • überall trainieren • Wettkampf • workout für zu hause • zu Hause trainieren
ISBN-10	3-96664-338-3 / 3966643383
ISBN-13	978-3-96664-338-2 / 9783966643382
Zustand	Neuware