Entrena para ganar al máximo nivel en cualquier edad (eBook)

Jeff Bercovici (Autor)

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2021
280 Seiten
Paidotribo (Verlag)
978-84-9910-961-9 (ISBN)

Infos

«Cuando se trata de envejecer, los deportistas son como los canarios en una mina de carbón, sienten sus efectos décadas antes que el resto de nosotros. En Entrena para ganar, Jeff Bercovici nos proporciona una fascinante idea general acerca de cómo los deportistas de élite de mayor edad utilizan la ciencia, la estrategia y la sabiduría para seguir el ritmo (y a menudo vencer) a los jóvenes. Jugar nos mantiene jóvenes, así que este libro es de lectura obligatoria para cualquiera que crea que la edad no es razón para dejarlo.»
Bill Gifford, autor de El secreto de la eterna juventud y Ledyard

Autor

JEFF BERCOVICI es redactor adjunto de la sección de Negocios y supervisa la cobertura de la tecnología. Antes de incorporarse al Times, fue Director Inc. magazine en San Francisco. También ha ocupado puestos editoriales en Forbes y Conde Nast Portfolio. Sus artículos han aparecido en el New York Times, el Wall Street Journal, el Washington Post y GQ. Es autor de "Play On: The New Science of Elite Performance at Any Age" (Entrena para ganar al máximo nivel en cualquier edad. Ed. Paidotribo).

Inhalt

INTRODUCCIÓN
La prórroga empieza ahora

1. CORRER CONTRA EL TIEMPO
La fisiología del deportista de edad avanzada

2. ESTAR FRESCO ES LA NUEVA MANERA DE ESTAR EN FORMA
Un modo mejor de pensar sobre el acondicionamiento

3. PELEAR CON GIGANTES
Los sorprendentes beneficios del cross training o entrenamiento combinado

4. ENGAÑAR LA MENTE, ENTRENAR EL CUERPO
Cómo la tecnología logra que los entrenamientos sean más inteligentes

5. FERRARIS Y TOYOTAS
La ciencia del movimiento eficiente y sin lesiones

6. EL DESTINO EN TUS CÉLULAS
Lo que los genes tienen que decir acerca de terminar fuerte

7. LA CONSISTENCIA ES UN TALENTO
La psicología de los deportistas que mejoran con la edad

8. LENTO ES RÁPIDO
Estrategia, complejidad y ventajas de la experiencia

9. CUIDADO CON LO QUE SE INGIERE
Modas y hechos de la nutrición que amplían la carrera

10. EL EJERCICIO DESPUÉS DEL EJERCICIO
Por qué los deportistas de más edad están detrás de la revolución de la recuperación

11. REPARA, REEMPLAZA, REJUVENECE
Cirugía deportiva y los límites extremos de la longevidad humana

EPÍLOGO
A mí me funciona

AGRADECIMIENTOS
UNA NOTA SOBRE LAS FUENTES
ÍNDICE ALFABÉTICO

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 13.10.2021
• Reihe/Serie: Entrenamiento Deportivo
• Verlagsort: Badalona
• Sprache: spanisch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: acondicionamiento del deportisa • acondicionamiento deportivo • agujetas • atletas mayores • atletas veteranos • beneficios del cross • beneficios del training • cansancio y recuperación • cirugía deportiva • compensación deportiva • complejidad de la experiencia • Condición Física • consistencia y talento • controlar el rendimiento • control de rendimiento • correr contra el tiempo • creación de programas • daños musculares • deporte • Deportes • deportes de equipo • deportes de fondo • deportes individuales • deportista edad avanzad • desarrollar un plan • destino en las células • editions minerva • editorial paidotribo • ejercicio • ejercicio después del ejercicio • ejercicios • ejercicios y rutinas gym • engañar la mente • entrenamiento • entrenamiento combinado • entrenamiento de fuerza • entrenamiento de los sistemas • Entrenamiento Deportivo • entrenamiento eficiente • entrenamiento óptimo • entrenamientos • entrenamiento sin lesiones • entrenamientos inteligentes • entrena para ganar • entrenar con tecnología • entrenar el cuerpo • estrategia • fuerza • fuerza funcional • fundamentos del entrenamiento • genes y fuerza • hábitos de entrenamiento • Houghton Mifflin Harcourt • human kinetics • importancia del comer • influencia genes • información de los genes • instrumentos de potencia • Jeff Bercovici • la ciencia del movimiento • la fisiología del deportista • lento es rápido • leyes y principios del entrenamiento • longevidad humana • lyons press • manera de estar en forma • marlowe & company • microciclo • nutrición del ejercicio • nutrición en el deporte • paido • paidotribo • paidotribo ediciones • Panamericana • PDT • pelear con gigantes • plan anual • plan basado en potencia • planificación a corto plazo • planificación anual • planificación microciclo • planificar entrenamiento • play on • Plume • pose tech corporation • potencia • principios del entrenamiento • programación del entrenamiento deportivo • Programa de Entrenamiento • programas de entrenamiento • psicología de los deportistas • recuperación psicológica • reemplaza • rejuvenece • rendimiento • rendimiento deportivo • rendimiento en veteranos • rendimiento máximo • rendir edad avanzada • repara • Resistencia • resistencia a la fatiga • resistencia muscular • respuesta neuromuscular • revolución de la recuperación • rodale • simon & schuster • sistemas de energía • sobreentrenamiento • Sports Nutrition • sports program • Sports Training • strength training • suplementación dietética • suplementos y deporte • Training • training planning • training program • tribo • Triumph Books • Tutor • utilizar la potencia • variables del entrenamiento • velopress • ventajas de la experiencia • victory belt • vigila la nutrición • volumen del entrenamiento
• ISBN-10: 84-9910-961-6 / 8499109616
• ISBN-13: 978-84-9910-961-9 / 9788499109619