Auf die Füße, fertig, los!
Malik (Verlag)
978-3-89029-555-8 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Jede Woche des Jahres eine neue Perspektive entdecken
Wie verändert sich unser Körper durch regelmäßiges Spazieren? Was macht das Flanieren in der Stadt mit unserem Gehirn? Und was heißt es eigentlich, einen Fuß vor den anderen zu setzen?
Gehen stärkt den Körper, beruhigt den Geist und hebt die Laune. Das wissen wir nicht nur intuitiv, es wurde auch in zahlreichen Studien nachgewiesen.
Annabel Streets verwebt diese Erkenntnisse und ihre eigenen Erfahrungen zu einer kurzweiligen Gebrauchsanweisung. In 52 Kapiteln lädt sie dazu ein, das Gehen über ein Jahr hinweg neu zu entdecken und so den Horizont zu erweitern und die Gesundheit zu fördern. Ob in der Stadt, auf dem Berg oder durch die Nacht: Hier ist für jeden was dabei.
Mit fundiertem Hintergrundwissen, amüsanten Anekdoten und konkreten Übungen, um
- Natur zu erleben
- Menschen zu begegnen
- Achtsamkeit zu üben
- Entschleunigung zu lernen
- Gesundheit zu fördern
- Selbstbewusstsein zu stärken
- Ausdauer zu verbessern
- das Gehirn zu trainieren
Annabel Streets (Jahrgang 1964) ist preisgekrönte Belletristik- und Sachbuchautorin. Unter dem Pseudonym Annabel Abbs veröffentlichte sie sehr erfolgreiche Romane, „The Joyce Girl“ gewann mehrere Awards und wurde in zehn Sprachen übersetzt (deutsch "Die Tänzerin von Paris"), „Frieda“ war 2018 „Times book of the year". Die Autorin lebt mit ihrer Familie in London und Sussex, wo sie Stunden mit der Recherche rund ums Gehen verbringt – und natürlich mit dem Gehen selbst!
InhaltEinleitungÜber dieses Buch1. Woche - In der Kälte gehen2. Woche - Den Gang verbessern3. Woche - Smile, greet, repeat4. Woche - Die Entdeckung der Langsamkeit5. Woche - Beim Gehen richtig atmen6. Woche - Durch den Matsch stiefeln7. Woche - 12 Minuten-Spaziergang8. Woche - Gehen mit Aussicht9. Woche - Mit der Nase im Wind10. Woche - Spaziergang am frühen Morgen11. Woche - Rundgang mit Stadtgerüchen12. Woche - Zu Fuß durch den Regen13. Woche - Gehend tanzen oder tanzend gehen14. Woche - Mit offenen Ohren15. Woche - Allein unterwegs16. Woche - Müllsammeln beim Spazierengehen17. Woche - Am Fluss entlang18. Woche - Den Hund ausführen19. Woche - Unter Bäumen wandeln20. Woche - Gehen für ein besseres Gedächtnis21. Woche - Stiller Spaziergang22. Woche - Hoch hinaus23. Woche - Navigieren mit Stadtplan oder Landkarte24. Woche - Zielgerichtetes Gehen25. Woche - Im Sonnenschein flanieren26. Woche - Die Kraft des Gesangs27. Woche - Ausflug mit Picknick28. Woche - Barfußlaufen29. Woche - Von Ionen umgeben30. Woche - Spaziergang am Meer31. Woche - Im Wasser gehen32. Woche - Unterwegs mit dem Skizzenblock33. Woche - Im Licht des Vollmonds34. Woche - Gehen wie die Nomaden35. Woche - Mit Gepäck marschieren36. Woche - Streifzug durch die Wildnis37. Woche - Bergauf und bergab38. Woche - Immer der Nase nach39. Woche - Auf Pilgerpfaden40. Woche - Verloren-Gehen41. Woche - Spaziergang nach dem Essen42. Woche - Gemeinsam unterwegs43. Woche - Auf der Suche nach dem Erhabenen44. Woche - Gehend arbeiten45. Woche - Nachtspaziergang46. Woche - Sprunghaftes Gehen für superstarke Knochen47. Woche - Rundgang auf nüchternen Magen48. Woche - Rückwärtsgehen49. Woche - Streifzug durch immergrüne Wälder50. Woche - Gehen als Meditation51. Woche - Spaziergang im Geiste52. Woche - Auf der Suche nach FraktalenNachwortWeiterführende LiteraturDankAnmerkungen
»Das Buch peppt die Bewegung durch seinen Erfindungsreichtum enorm auf und holt klassische Spaziergänge aus der langweiligen Ecke heraus.« mobil 20220601
»Das Buch peppt die Bewegung durch seinen Erfindungsreichtum enorm auf und holt klassische Spaziergänge aus der langweiligen Ecke heraus.«
»In den 52 Kapiteln des Buches lädt sie dazu ein, das Gehen über ein Jahr hinweg neu zu entdecken und so den Horizont zu erweitern und die Gesundheit zu fördern.«
»Wunderbar verwebt die Autorin wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und Anekdoten.«
»Wer die Natur intensiv erleben und gleichzeitig Achtsamkeit üben möchte, findet Inspiration und Motivation, um gleich mal loszugehen.«
»In Streets Geh-Brevier kann man nach Lust und Laune zwischen Kapiteln springen. Nur eines geht gar nicht: Sitzen bleiben. Denn das unterhaltsam geschriebene Buch, in dem die Autorin ihre persönlichen Erfahrungen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet, vermittelt gut erzählt unglaublich viele verblüffende Erkenntnisse zu den wohltuenden Effekten sämtlicher Spielarten des Gehens.«
| Erscheinungsdatum | 22.01.2022 |
|---|---|
| Übersetzer | Ulrike Frey |
| Zusatzinfo | Mit zahlreichen Illustrationen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Original-Titel | 52 Ways to Walk: How, When and Why to Walk Wherever You Are |
| Maße | 136 x 205 mm |
| Gewicht | 400 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Natur / Technik ► Naturwissenschaft |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport | |
| Schlagworte | achtsamer werden • Achtsamkeit • Achtsamkeit in der Natur • Achtsam leben • allein wandern • alles rund ums Gehen • alles rund ums Wandern • Alzheimer vorbeugen • Anleitung zum Glücklichsein • Barfußlaufen • Barfußwandern • bewusster gehen • Bewusster leben • bücher gesundheit • Einfach glücklich • Flanieren • Gehen • gehen buch • gehen neu denken • Gehen neu entdecken • gehen neu lernen • geistig fitter werden • gemeinsam wandern • gesünder leben • gesünder leben Buch • Gesund gehen • Gesundheit • gesund Laufen • glückliches Leben • Glücklich leben • glücklich werden • in der Kälte gehen • Körpergefühl • körperliche Erkrankungen • Körpersprache • Körper und Geist • Krankheiten vorbeugen • Krankheit heilen • Krankheit vermeiden • kreativ durch laufen • Kreatives Denken • Lauf-Buch • Laufen • laufen anfangen • Laufen Buch • laufen motivation • Medizin verstehen • mehr bewegung • mehr Sport • Menschen kennenlernen • neue Arten zu Gehen • neueste wissenschaft • Persönliche Entwicklung • Persönliche Erfahrungen • Persönlichkeitsentwicklung • Persönlichkeitstraining • Praktische Anleitungen • Praktische Tipps • Reinigung Körper und Geist • richtige haltung • richtiges Gehen • schlauer werden • self-optimization • sich selbst finden • sich selbst wahrnehmen • Spazieren • Spazieren gehen • tipps zum gehen • tipps zum richtigen Gehen • Tipps zum Wandern • Wandern • Wildschwimmen • Wissenschaft • wissenschaftliche Erkenntnisse |
| ISBN-10 | 3-89029-555-X / 389029555X |
| ISBN-13 | 978-3-89029-555-8 / 9783890295558 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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