Bleib jung mit Stretching
Die besten Übungen und Workouts, um beweglich, aktiv und schmerzfrei zu bleiben
Seiten
2021
Yes Publishing (Verlag)
978-3-96905-093-4 (ISBN)
Yes Publishing (Verlag)
978-3-96905-093-4 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Die Beweglichkeit erhöhen, den Körper stärken, die Jugend verlängern
Unser Körper wurde für Bewegung geschaffen, aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer schwächer. Regelmäßiges Dehnen hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den Bewegungsumfang und die Flexibilität zu verbessern und stets fit und unverletzt zu bleiben. Dieses Buch führt Schritt für Schritt durch rund 40 Dehnübungen für alle Körperbereiche und leitet dazu an, sich auch in tiefere Dehnungen vorzuarbeiten für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, weniger Steifheit und eine bessere Lebensqualität, heute und in den kommenden Jahren.
Unabhängig von Alter oder Aktivitätsniveau hilft dieser Leitfaden, Stretching in den Alltag zu integrieren, Schmerzen und Verspannungen einfach wegzudehnen und sich besser und beweglicher zu fühlen.
Flexible Stretching-Routinen: vom Warm-up bis zum individuellen Trainingsplan über 30 Workouts für die verschiedensten Gesundheits- und Fitnessziele.
Stretching-Basics: Leicht verständliche Erklärungen und detaillierte Illustrationen zeigen genau, wie der Körper ausgerichtet und jede Dehnung ausgeführt werden muss.
Schwierigkeitsgrad: Die Intensität lässt sich mithilfe entsprechender Tipps beliebig erhöhen oder verringern.
Unser Körper wurde für Bewegung geschaffen, aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer schwächer. Regelmäßiges Dehnen hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den Bewegungsumfang und die Flexibilität zu verbessern und stets fit und unverletzt zu bleiben. Dieses Buch führt Schritt für Schritt durch rund 40 Dehnübungen für alle Körperbereiche und leitet dazu an, sich auch in tiefere Dehnungen vorzuarbeiten für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, weniger Steifheit und eine bessere Lebensqualität, heute und in den kommenden Jahren.
Unabhängig von Alter oder Aktivitätsniveau hilft dieser Leitfaden, Stretching in den Alltag zu integrieren, Schmerzen und Verspannungen einfach wegzudehnen und sich besser und beweglicher zu fühlen.
Flexible Stretching-Routinen: vom Warm-up bis zum individuellen Trainingsplan über 30 Workouts für die verschiedensten Gesundheits- und Fitnessziele.
Stretching-Basics: Leicht verständliche Erklärungen und detaillierte Illustrationen zeigen genau, wie der Körper ausgerichtet und jede Dehnung ausgeführt werden muss.
Schwierigkeitsgrad: Die Intensität lässt sich mithilfe entsprechender Tipps beliebig erhöhen oder verringern.
Jessica Matthews ist zertifizierte Yogalehrerin, Professorin für Kinesiologie an der Point Loma Nazarene University sowie Professorin für Yogastudien am MiraCosta College in San Diego, Kalifornien. Sie ist außerdem Senior Advisor für Gesundheits- und Fitnesserziehung für das American Council on Exercise (ACE) sowie Redakteurin für das Magazin SHAPE und schreibt regelmäßig für große Medien wie CNN, Yoga Journal, The Wall Street Journal und The Washington Post.
| Erscheinungsdatum | 06.12.2021 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 240 mm |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | alt • Amy Matthews • Ball • Band • Bänder • Bestseller Stretching • beweglich bleiben • Beweglichkeit • beweglichkeit fördern • Beweglichkeit Senioren • beweglichkeit verbessern • beweglich werden • Bob Anderson • Brad Walker • Buch Stretching • Cooldown • Dehnübungen Sport • Dehnungen • die besten Dehnübungen • Fit bis ins Alter • fit bis ins hohe Alter • Fitness Buch • Fitness Senioren • Fitness Stretching • flexibel bleiben • Flexibilität • Fühlen • für Senioren • Geburtstag • Gerät • Geschenk • Gesundheit • Gesundheitstraining • Jessica Matthews • jung • Jung bleiben • Lexie Williamson • Löschen • Mobilität • Muskeln stärken • Neuerscheinung • Oma • Opa • Physiotherapie • ratgeber stretching • Reha • Rehabilitation • Ring • Rücken • Rückenschmerzen • Schmerzen • Seniorentraining • Spagat • Sport Senioren • Spüren • steif • Stretching Alltag • Stretching die besten Übungen • Stretching Ratgeber • Stretching Sport • stretching übungen • Training Senioren • Training Stretching • Übungen • Verletzungen vermeiden • Verletzungsprävention • Warmup • Weh • Weihnachten |
| ISBN-10 | 3-96905-093-6 / 3969050936 |
| ISBN-13 | 978-3-96905-093-4 / 9783969050934 |
| Zustand | Neuware |
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