Blick ins Buch

Willenskraft - Mindset und Motivation im Alltag

Mentale Strategien gegen Stress

René Kagels (Autor)

Buch | Softcover

248 Seiten

2021
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-7682-5 (ISBN)

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Willenskraft ist ein Motivationsratgeber, der alle Ebenen der Gesundheit berücksichtigt - Körper, Geist und Seele. Einleitend wird die persönliche Geschichte des Autors erzählt, seine eigenen Wege der Problembewältigung und seine eigene Art, sich zu motivieren, werden vorgestellt. Außerdem werden Wege aufgezeigt, wie man Probleme erkennen und richtig angehen kann. Den Hauptteil bilden ca. 200 Übungen, die diesen unterschiedlichen Bereichen Körper, Geist und Seele zugeordnet sind, wie u a. Mobilitätsübungen, die die innere und die äußere Haltung verbessern oder Übungen, die den Prozess der mentalen Regulation gezielt unterstützen und dem Leser Möglichkeiten aufzeigen, sich in extremen Stresssituationen wieder zu regulieren und ins Gleichgewicht zu kommen. Zahlreiche Videos, die per QR-Code gescannt werden können, unterstützen die korrekte Ausführung der Übungen. Auch Trainingsmöglichkeiten zur Regeneration sind enthalten.

René Kagels ist Unternehmer und Geschäftsführer des Personal Training Studios in Herford, Personal Trainer sowie Bewegungs- und Gesundheitscoach. 2017 gewann er den NEOS AWARD in der Kategorie Newcomer des Jahres.

INHALTOnline-Coaching.......................................................................................................................61 KONZEPT RENÉ KAGELS - MOTIVATIONSHELFER, PROBLEMBEWÄLTIGUNG, HILFE DURCH BEWEGUNG UND MINDSET.....................81.1 Vorwort.............................................................................................................................81.2 Meine Geschichte.......................................................................................................121.3 Meine Problembewältigung und Motivation....................................................202 DIE MODERNE BEDROHUNG UNSERER GESUNDHEIT: EMOTIONEN, STRESS, ZIVILISATIONSKRANKHEITEN........ 242.1 Aber wie entstehen unsere Emotionen?.............................................................272.2 Wie äußern sich gesundheitliche Probleme?....................................................342.3 Der Körper ist der Spiegel deiner Seele..............................................................353 ERKENNE DICH SELBST - SELBSTVERANTWORTUNG......... 383.1 Medicine Walk in der Natur...................................................................................463.2 Talente entdecken und fördern.............................................................................523.3 Komme auf die Rennstrecke...................................................................................543.4 Es ist an der Zeit - schließe einen Pakt mit dir selbstund übernimm die Verantwortung für dein Leben.........................................563.4.1 Visionboard/Visionstafel.........................................................................583.4.2 Gesunder Egoismus trifft Liebe..............................................................604 REGENERATION - SCHLAFEN KÖNNEN WIR NUR, WENN WIR AM LEBEN SIND!................................................. 624.1 Ursachen für einen gestörten Schlafrhythmus ...................................................................644.2 Regeneration ...................................................................674.2.1 Autonomes Nervensystem und Sympathikus ...................................................................674.2.2 Autonomes Nervensystem und Parasympathikus ................................................................... 714.3 Herzratenvariabilität.................................................................................................734.4 Die Atmung ist gegenwärtig ...................................................................744.5 Kältereize ...................................................................805 KOMPLEXE, KOORDINATIVE DRILLS LASSEN UNS DEN ALLTAG VERGESSEN................................ 825.1 Übung macht den Meister......................................................................................855.2 Koordination................................................................................................................855.2.1 Individuelle Übungen zum Thema Koordination.............................855.2.2 Koordinationsübungen im Team...........................................................956 HALTUNG - EIN GESUNDER GEIST IN EINEM GESUNDEN KÖRPER............................................................................... 1166.1 Übungsauswahl - wieso - weshalb - warum?.............................................. 1186.2 Übung macht den Meister.................................................................................... 1216.3 Rumpf ist Trumpf...................................................................................................... 1216.3.1 Individuelle Übungen zum Thema Rumpf....................................... 1216.3.2 Rumpf ist Trumpf im Team....................................................................1337 MOBILISATION DER GELENKE UND DER WIRBELSÄULE.... 1368 SCHNELLKRAFT IM ALTER.................................................. 1629 LEISTUNGSFÄHIGER U

Erscheinungsdatum	12.11.2021
Zusatzinfo	23 Fotos, 26 Abb., in Farbe, 190 Übungsvideos
Sprache	deutsch
Maße	165 x 240 mm
Gewicht	588 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Achtsamkeit • Burn out • Fitness • Gesundheit • Krankheit • Psyche • Psychologie • Stress • Stressbewältigung • Stresssituation • Übungen • work life balance
ISBN-10	3-8403-7682-3 / 3840376823
ISBN-13	978-3-8403-7682-5 / 9783840376825
Zustand	Neuware