Anti-Schmerz-Training ohne Bewegung 3 - Markus Hitzler

Blick ins Buch

Anti-Schmerz-Training ohne Bewegung 3 (eBook)

Tennis- & Golfer-Ellbogen

Markus Hitzler (Autor)

eBook Download: EPUB

2021
21 Seiten
Books on Demand (Verlag)
978-3-7534-4677-6 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (EPUB)

Funktionelle Störungen und myofasziale (Muskeln, Sehnen, Faszien) Ungleichgewichte im Bereich des Ellbogens können eine langwierige und schmerzhafte Angelegenheit sein. Hierbei ist aber die eigentliche akute Verletzung / Überlastung des Gewebes nicht das Hauptproblem, dass diese Störungen so langwierig, macht. Es ist die regelmäßig wiederkehrende und neuerliche Reizung des sensiblen Bereichs, die Probleme chronifizieren lässt. Anders ausgedrückt, verändern wir unser Verhalten in der Art, dass wir den auslösenden Reiz ausschalten, dann heilen Störungen wie der Tennis- und Golfer-Ellbogen relativ schnell ab. Dieser Faktor ist nur leichter gesagt als getan: Denn so ziemlich jede Greifbewegung der Hand, auf der belasteten Körperhälfte, kann eine Reizung des Ellbogens auslösen, wenn dieser einmal sensibel darauf geworden ist. Auch die völlige Schonung des Armes ist oft nicht zielführend, da es die Muskulatur, durch ihre Nichttätigkeit, abnehmen lässt. Wird sie dann wieder, wie gewohnt genutzt, kann es sein, dass sie durch ihre neuerliche Arbeit wieder zu Überlastungen neigt, da sie ja mittlerweile untrainiert ist.
Daher ist der Weg, das problematische Verhalten auszuschalten eher schwierig. Ich will Dir in diesem E-Book meinen persönlichen Plan B vorstellen, wie ich selbst schlussendlich mit meinen Ellbogen-Problemen fertig geworden bin und wie ich es seit rund 10 Jahren in meiner Sport-Praxis-Tätigkeit, immer wieder meinen Kunden empfehle.

Erscheint lt. Verlag	12.3.2021
Reihe/Serie	muscle:coaching
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde
Schlagworte	Cross-Tape • Golferellbogen • Schmerzen • Tennisellbogen • Training
ISBN-10	3-7534-4677-7 / 3753446777
ISBN-13	978-3-7534-4677-6 / 9783753446776

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