Blick ins Buch

So kämpfen die Stars

Die besten Kampfsporttechniken zum Selbertrainieren

Christoph Delp (Autor)

Buch | Hardcover

96 Seiten

2003 | 1., Aufl.
Motorbuch (Verlag)
978-3-613-50436-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Inhaltsverzeichnis (PDF)

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keine Neuauflage

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Spektakuläre Zweikämpfe, wie sie sich beispielsweise Jean-Claude van Damme oder Jackie Chan im Film mit ihren Kontrahenten liefern, haben sicherlich zur wachsenden Popularität der verschiedenen Kampfsportarten beigetragen. Und viele der Techniken, die auf der LEinwand zu sehen sind, lassen sich auch in der Realität durchaus wirkungsvoll einsetzen.

Genau diese Techniken kann sich mit diesem Buch nun erstmals jeder Leser gezielt selbst aneignen. Schritt für Schritt beschreibt Christoph Delp die einzelnen Techniken und führt zu jeder einzelnen von ihnen eine Szene aus einem Kampfsportfilm an, in der sie von einem der Stars angewandt wird.
Dieses Buch zeigt und erklärt alles, was für ein erfolgreiches Training notwendig ist:

· Die erforderliche Ausrüstung
· Der richtige Einsatz von Sandsack, Maisbirne und Pratzen
· Trainingsplanung
· Einteilung einer Trainingseinheit
· Ein komplettes Dehnprogramm
· Ausgangsstellung und grundlegende Angriffstechniken
· Techniken für Fortgeschrittene
· Spektakuläre Techniken im Sprung

Was für alle asiatischen Kampfsportarten gilt, gilt auch für den, der lernen will, zu kämpfen wie die Stars: Der Weg ist das Ziel. Deshalb ist auch niemand zu alt oder zu jung, um mit dem hier beschriebenen Training anzufangen.

Inhaltsverzeichnis:
1 Einführung
Wissenswertes zu Kampfsportfilmen; Aufbau des Buches

2 Der Beginn
Ein Blick auf Trainingsplanung, -ausrüstung und -geräte

3 Grundtechniken
Ausgangsstellung und grundlegende Angriffstechniken

4 Techniken für Fortgeschrittene
Techniken mit besonderen Anforderungen an Beweglichkeit und Körperbeherrschung

5 Gesprungene Techniken
Spektakuläre Techniken für Fortgeschrittene

6 Traningsstunde
Einteilung einer Trainingsstunde, einschließlich Dehnprogramm

Filmographie
Literaturverzeichnis
Darsteller
Über den Autor
Bildverzeichnis

Christoph Delp lernte in Thailand das Thai-Boxen. Mittlerweile leitet er das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Fitness-Übungen und Trainingsprogramme.

Aus dem Inhalt:
1 Einführung - Wissenswertes zu Kampfsportfilmen; Aufbau des Buches
2 Der Beginn - Ein Blick auf Trainingsplanung, -ausrüstung und -geräte
3 Grundtechniken - Ausgangsstellung und grundlegende Angriffstechniken
4 Techniken für Fortgeschrittene - Techniken mit besonderen Anforderungen an Beweglichkeit und Körperbeherrschung
5 Gesprungene Techniken - Spektakuläre Techniken für Fortgeschrittene
6 Traningsstunde - Einteilung einer Trainingsstunde, einschließlich Dehnprogramm - Filmographie - Literaturverzeichnis - Darsteller

Sprache	deutsch
Maße	195 x 265 mm
Gewicht	513 g
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung
Schlagworte	action • HC/Ratgeber/Sport/Kampfsport, Selbstverteidigung • Hollywood • Kampfsport • Kickboxen • Stunts
ISBN-10	3-613-50436-7 / 3613504367
ISBN-13	978-3-613-50436-3 / 9783613504363
Zustand	Neuware