Das Schlaf-gut-Kochbuch (eBook)
Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Doch was, wenn man zu wenig schläft und daraus Konzentrationsprobleme, Erschöpfung und Stress resultieren? Hier setzt Das Schlaf-gut-Kochbuch an, denn mit der richtigen Ernährung lässt sich unser Wohlbefinden immens steigern – nicht nur am Tag, sondern auch in der Nacht. Die einzigartige Food-Formel der beiden Journalisten Dörte und Jesko Wilke fördert das Einschlafen und das Durchschlafen effektiv. 70 abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks und Getränke mit ausgewählten Lebensmitteln regulieren den Melatoninspiegel und verhelfen so zu einer besseren Schlafqualität. Mit zusätzlichen Tipps zur Schlafhygiene und Anregungen für eine schlaffördernde Alltagsroutine.
Die Journalistin Dörte Wilke (geb. 1960) ist Expertin für gesunde Ernährung. Sie verantwortete viele Jahre das Ressort Food bei der Zeitschrift Fit for Fun. Bereits zweimal wurde sie mit dem renommierten Journalistenpreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ausgezeichnet. Jesko Wilke (geb. 1959) ist freier Journalist und Autor mit dem thematischen Schwerpunkt Gesundheit und Ernährung. Er veröffentlichte zahlreiche Bücher, u. a. Clean Eating, Basisch abnehmen und entgiften und Feel Good Food.
| Erscheint lt. Verlag | 24.1.2021 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten |
| Schlagworte | abendessen rezepte • Alltagsstress abbauen • Behandlung Schlafstörung • besser schlafen buch • besser schlafen ernährung • besser schlafen essen • besser schlafen gadgets • besser schlafen homöopathie • besser schlafen lebensmittel • besser schlafen mit vollem magen • besser schlafen natürliche mittel • besser schlafen ohne zucker • besser schlafen pflanzlich • besser schlafen produkte • besser schlafen rezepte • besser schlafen tee • besser schlafen tiefschlaf • besser schlafen tipps • besser schlafen was hilft • Bioryhthmus • brunch rezepte • Chronobiologie • Clean Eating Kochbuch • clean eating rezpepte • cortisol schlaf • das schlaf gut kochbuch • Dessert Rezepte • Dörte Wilke • durchschlafen • einfach schlafen hausmittel • entspannung für die nacht • erholsamer Schlaf • Ernährung bei schlaf-problemen • ernährung und schlaf • Fitness Rezepte • food formel für besseren schlaf • gerichte ohne kohlenhydrate • Gesunde Ernährung • gesunder Schlaf • Gesundheit verbessern • gesund und lecker kochen • guter Schlaf • Gut schlafen • immunsystem aufbauen • Immunsystem stärken • Jesko Wilke • kochbuch besser schlafen • kochbuch schlaf gut • Kochen und Backen • Kochen und Genießen • Kochideen • Kochrezepte • länger schlafen können • lebensstil verbessern • leichte Küche • Low Carb Brot • low carb dinners • low carb ernährungsplan • low carb gerichte • Low Carb Rezepte • low carb rezepte abendessen • low carb snacks • melatonin schlaf • mittagessen rezepte • no carb diet • Ratgeber besser schlafen • Rezeptbuch • rezepte für einen besseren schlaf • Rezepte ohne Kohlenhydrate • rezepte zum einschlafen • Rezeptideen • Schlafrhythmus • schlafstörung ernährung • Schlafstörung selbst behandeln • Schlaggewohnheiten • schnelle Küche • schneller einschlafen • serotonin schlaf • Stress vermeiden • Therapie Schlafprobleme • um besser schlafen zu können • Vegane Rezepte • Vegetarisch • Vegetarische Rezepte • Was koche ich heute • was soll ich kochen • wie kann ich besser schlafen und durchschlafen • Wohlbefinden • Wohl fühlen • work life schlaf balance |
| ISBN-10 | 3-7453-1266-X / 374531266X |
| ISBN-13 | 978-3-7453-1266-9 / 9783745312669 |
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