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Die Laufbibel

Das Standardwerk für den Laufsport
Buch | Hardcover
592 Seiten
2021 | 19. Auflage 2022
Spomedis (Verlag)
978-3-95590-160-8 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Die Laufbibel - Dr. Matthias Marquardt
CHF 56,90 inkl. MwSt
Das Standardwerk für den Laufsport

Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.

Was ist neu in der 18., komplett überarbeiteten Neuauflage des Erfolgstitels:
- plus 16 Seiten
- neue Themen im Buch: u. a. Wattmessung für Läufer, Sportuhren, vegane Ernährung
- Kapitel Laufverletzungen komplett neu
- alle Kapitel auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand und aktualisiert, wie z. B. Laufschuhe, Bekleidung etc.
- modernes Layout und viele neue Fotos

Das ganzheitliche Trainingssystem von Dr. Marquardt

Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.

Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!

Dr. Matthias Marquardt ist Facharzt für Innere Medizin, Sportmedizin und Chirotherapie. Marquardt begeistert Läufer und Triathleten seit über 15 Jahren für seine bekannten Trainingsmethoden.

Erscheinungsdatum
Verlagsort Bielefeld
Sprache deutsch
Maße 206 x 261 mm
Gewicht 1 g
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Leichtathletik / Turnen
Schlagworte Ausdauer • Ernährung • Joggen • Laufen • Laufstil • Lauftechnik • natural running • Training • übungen laufen • Wettkampf
ISBN-10 3-95590-160-2 / 3955901602
ISBN-13 978-3-95590-160-8 / 9783955901608
Zustand Neuware
Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR)
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