Mein Resilienz-Tagebuch

Komme in deine eigene Kraft, halte inne und stärke deine Widerstandsfähigkeit durch den Aufbau von Routinen

Andrea Hunold (Autor)

Buch | Hardcover

342 Seiten

2020
BoD – Books on Demand (Verlag)
978-3-7526-1096-3 (ISBN)

Titel wird leider nicht erscheinen

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Einigen Menschen fällt es leichter als anderen, mit den täglichen Herausforderungen des Lebens umzugehen. Sie halten schwierigen Situationen nicht nur stand, sondern wachsen sogar daran. Diese innere Widerstandsfähigkeit nennt man Resilienz.Dieser Planer hilft dabei, Belastungen besser zu bewältigen und mit mehr Leichtigkeit, Energie und Gelassenheit durchs Leben zu gehen.Neben einem wissenschaftlich fundierten Theorieteil bildet das dreimonatige Resilienz-Tagebuch das Herzstück dieses Buches. Erlerntes Wissen wird direkt in die Tat umgesetzt und Resilienz mit gezielten Fragen täglich trainiert. Ebenso wird ein Pool an 24 einfach durchzuführenden Übungen vorgestellt, mit denen du in die eigene Kraft und Stille kommen kannst und die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.Du lernst, negative Glaubenssätze ins Positive zu wandeln, wie du deine Ziele erreichst und nachhaltige Routinen langfristig aufbaust. Und das mit nur fünfminütigen Tagebucheinträgen am Morgen und am Abend. Die Konzentration auf deine innere Stärke wird dir immer leichter fallen und du wirst Herausforderungen mit einem gut gestärkten seelischen Immunsystem immer besser bewältigen können.

Andrea Hunold, erfahrene Lehrerin, Pädagogin mit Lehrauftrag an der Universität und Expertin auf dem Gebiet der Begabtenförderung, erlitt einen Burnout. Anschaulich erläutert sie, was Resilienz ist und wie diese systematisch entwickelt und trainiert werden kann.

Erscheinungsdatum	14.10.2020
Sprache	deutsch
Maße	153 x 216 mm
Gewicht	609 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie
Schlagworte	resilienz für anfänger • resilienz lernen • Resilienz steigern • resilienz trainieren • resilienz training
ISBN-10	3-7526-1096-4 / 3752610964
ISBN-13	978-3-7526-1096-3 / 9783752610963
Zustand	Neuware