Yoga para principiantes (eBook)

Posturas simples para calmar tu mente y sanar tu cuerpo

Lucia Ruiz (Autor)

eBook Download: EPUB

2020
158 Seiten
Distributed By Ingram Spark (Verlag)
978-1-63644-010-1 (ISBN)

Infos

Quieres relajarte y deshacerte del estres? Quieres incrementar tu fuerza y flexibilidad? Quieres aliviar el dolor y prevenir lesiones?Si respondiste afirmativamente a cualquiera de esas preguntas, sigue leyendo...La practica del yoga tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de su estado fisico general, la flexibilidad y la fuerza. Tambien se sabe que reduce el dolor cronico en la parte baja de la espalda, alivia el estres, e incluso a preparar su cuerpo para el parto. Si sufres de ansiedad o depresion, el yoga puede ser un ejercicio increiblemente relajante para usted.En Yoga para principiantes, descubriras:Porque no necesitas un equipo costoso para la practica del Yoga 8 posturas faciles para mejorar la energia, la articulacion y la digestion.9 posturas para calentar los musculos para evitar lesiones 8 posturas de pie para tonificar el cuerpo y mejorar el equilibrio, la fuerza, la memoria y la concentracion.3 posturas para calmar el dolor cronico en la pelvis, en las caderas y en la espalda baja y calmar los dolores de cabeza.6 posturas para entrar en una relajacion profunda que te ayudara a tener un momento de introspeccion y a reconectar con tu cuerpo.Una secuencia de posturas para aliviar el dolor de espalda4 perlas del Yoga que te permitiran dominar tu mente, desplazar el ego y alcanzar un estado de conciencia de paz.Todo con instrucciones ilustradas para que pueda entrar y salir de cada pose de forma segura y comoda.Y mucho, mucho mas!Si tienes una lesion, no te preocupes. La mayoria de estas posturas son facilmente modificables para acomodarse a las limitaciones fisicas. Los ninos, las mujeres embarazadas, las personas de mediana edad y los ancianos pueden disfrutar de los beneficios del yoga explicados de forma sencilla en esta guia completa.No importa si solo tienes 15 minutos de sobra, el yoga puede encajar en cualquier estilo de vida.Si deseas comenzar tu practica de yoga y traer armonia a tu calidad de vida entonces desplazate hacia arriba y haz clic en el boton "e;Anadir a la cesta"e;.

Inhalt

1. Introducción
2. ¿Qué es el Yoga?
3. Preparativos iniciales
4. Posturas iniciales y básicas
5. Posturas para iniciar una práctica
6. Posturas de pie
7. Backbends o Flexiones hacia atrás
8. Posturas para enfriar
9. Secuencias de Yoga
10. Meditación
11. Conclusión

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 11.9.2020
• Sprache: spanisch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: como empezar yoga • Hatha Yoga • Kundalini Yoga • Yin Yoga • Yoga Asanas • yoga en casa principiantes • yoga para mi bienestar • yoga para principiantes • yoga para todos • Yoga Sutras • yoga terapeutica • yoga y meditacion
• ISBN-10: 1-63644-010-X / 163644010X
• ISBN-13: 978-1-63644-010-1 / 9781636440101