Express-Workouts - Yoga (eBook)

Die besten 50 Übungsreihen. Maximal 15 Minuten

Julie Dumoulin (Autor)

eBook Download: PDF

2020 | 1. Auflage
128 Seiten
Riva Verlag
978-3-7453-1132-7 (ISBN)

Infos

Entspannung für Eilige Fühlst du dich oft gestresst, angespannt und gehetzt? Leidest du unter Verspannungen? Fehlt dir Zeit für Ruhephasen und für dich selbst? Yoga ist ein altbewährtes Mittel, um Stress zu bewältigen und den Alltag gelassen zu meistern. Und dafür musst du nicht einmal viele Stunden im Yogastudio verbringen – 15 Minuten reichen völlig aus. Yogalehrerin Julie Dumoulin zeigt dir, wie du mit wenigen einfachen Übungen Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren oder einfach nur entspannen kannst. Die 50 bebilderten Übungsreihen sind… · in zwei Schwierigkeitsstufen für Einsteiger und Fortgeschrittene unterteilt, · ohne zusätzliches Material oder Vorkenntnisse · und überall – ob zu Hause oder unterwegs – durchführbar.

Julie Dumoulin ist ausgebildete Tänzerin und Yogalehrerin. Sie entwickelte HappynGood, eine App für Yoga, Entspannung und gesunde Ernährung, die bereits 500.000 Mal heruntergeladen wurde.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 13.9.2020
• Reihe/Serie: Express-Workouts
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: 15 Minuten • 15 minuten sport • Abnehmen • Abschalten • Achtsamkeit • Anfänger • Anleitung • Antistress • Arbeitsalltag • Asana • Asanas • Atmung • Aufbau • Ausdauer • Balance • Besinnung • Bewegung • buch für yogis • buch yoga • effektiv • effektiv trainieren • effizient • effizient trainieren • Einheiten • ein paar minuten • Einsteiger • Entspannen • Entspannung • express workouts • Figur • FIT • Fit mit Yoga • Fitnessratgeber • Fitness steigern • Fit und gesund • Flexibilität • flow • Fortgeschritten • Fortgeschrittene • Frauen • für die pause • Für jeden Tag • für jedes level • für jedes niveau • für zu hause • gegen stress • gestalten0 • Gesundheitsratgeber • Gleichgewicht • ich habe keine zeit • ich habe nicht viel zeit • Immer und überall • in der Wohnung • in kurzer Zeit • kaum zeit für sport • keine Zeit • keine zeit für sport • Körperspannung • Körper und Geist • Körper und Seele • Kraft • Kraft aufbauen • Krafttraining • kraft und ausdauer • kurz • kurze einheiten • kurzer yogaflow • Lernen • Männer • mit wenig zeitaufwand • Muskel • muskeln entspannen • ohne equipment • ohne material • Plan • Profi • Programm • Ratgeber • ratgeber fitness • Ratgeber Gesundheit • Relaxen • Rücken • Ruhe • schnell • schnelle einheiten • schnelles training • Senioren • sport für zu hause • Sport im Alltag • Sportprogramm • Sportratgeber • Stärken • stressfrei durch yoga • stressfrei mit yoga • stressiger Alltag • stress minimieren • stress reduzieren • täglich sport • täglich yoga • Übungsreihe • verbessern • viel zu tun • Viertelstunde • wann ich will • wenig zeit • wenig zeit sport • wenig zeit tipps • workout für zu hause • Yoga • yoga abends • yoga am abend • yoga am morgen • Yogabuch • Yoga Flow • yoga für berufstätige • Yoga für zu Hause • Yoga gegen Stress • Yoga im Alltag • yoga in der pause • Yoga morgens • Yogaprogramm • yogaratgeber • yoga seance • yoga session • yoga sport • yoga überall machen • yoga zu hause • yoga zum entspannen • Yogi • Zeitdruck • zeitsparend • zeitsparendes übungsprogramm • zu Hause trainieren • zu jeder zeit • zur Ruhe kommen
• ISBN-10: 3-7453-1132-9 / 3745311329
• ISBN-13: 978-3-7453-1132-7 / 9783745311327