Die FASTERCISE-Methode
Durch Muskelanspannung und Zittertraining: Hungergefühle, reduzieren, Fettverbrennung steigern, Muskelaufbau fördern, Stoffwechsel anregen
Seiten
2020
|
1. Erstauflage
VAK (Verlag)
978-3-86731-239-4 (ISBN)
VAK (Verlag)
978-3-86731-239-4 (ISBN)
FASTERCISE nutzt die körpereigenen Signale, um Appetit und Hunger zu bremsen, während der Körper gleichzeitig Fett verbrennt und Muskeln aufbaut!
Im Laufe der letzten drei Jahrzehnte Jahre hat der US-amerikanische Schilddrüsenspezialist Dr. Denis Wilson Tausende von Ärzten geschult in dem komplexen Miteinander aus Schilddrüsenfunktion, Stoffwechsel und Körpertemperatur. Dennoch berichteten ihm frustrierte Patienten immer wieder, dass konventionelle Behandlungsmaßnahmen ihre Beschwerden nicht lindern konnten.
Aktuelle wissenschaftliche Forschungsergebnisse bereiteten den Weg für eine neue Methode - Fastercise, zusammengesetzt aus "Fasten" und "Exercise", dem engl. Begriff für Training -, die kurze, zeitlich begrenzte Muskelkontraktionen in bestimmten Abständen nutzt, um den Appetit zu zügeln, Hungergefühle zu reduzieren und kurze Fastenzeiten besser zu überbrücken. Dadurch schafften es die Patienten endlich, eine gesunde Ernährungsweise beizubehalten, während ihr Körper gleichzeitig stärker und schlanker wurde.
Auf einzigartige Weise gelingt es dem Autor, die komplexen Stoffwechselvorgänge des Körpers verständlich zu erklären. So verstehen die Leser, warum klassische Diäten die menschliche Physiologie - also die Art und Weise, wie der Körper Nahrung verstoffwechselt, einlagert und wieder abbaut - ignorieren und so zu Frustration und Misserfolg führen.
Das "hochintensive Intervalltraining für zwischendurch" hat viele Vorteile: Fettverbrennung ohne nagendes Hungergefühl, Bildung neuer Mitochondrien, die noch mehr Fett verbrennen und mehr Energie liefern, angeregtes Muskelwachstum, obwohl nur wenige Minuten pro Tag trainiert wird, verringerter Körperfettanteil zugunsten von mehr Muskeln, erhöhte Körpertemperatur und schnellere Stoffwechselrate, Stärkung von Gedächtnis, Konzentration und Produktivität, Linderung einer möglicherweise vorhandenen Insulinresistenz, Unterstützung des Immunsystems und Verbesserung der Kondition.
FASTERCISE liefert die Basis, damit eine gesunde Ernährungsumstellung endlich langfristig gelingen kann!
Auch die Kombination aus Fastercise und verschiedenen Ernährungsformen wird beleuchtet, hier hält der Ratgeber einfache und im Alltag umsetzbare Strategien bereit. Der Ansatz eignet sich für alle - Fitnessenthusiasten, Ü40-Sportler, Couch-Potatoes oder Menschen, die in ihrer Mobilität eingeschränkt sind.
Egal wie (un)sportlich Sie sind: FASTERCISE kann Ihnen helfen, neue Ziele zu erreichen.
Im Laufe der letzten drei Jahrzehnte Jahre hat der US-amerikanische Schilddrüsenspezialist Dr. Denis Wilson Tausende von Ärzten geschult in dem komplexen Miteinander aus Schilddrüsenfunktion, Stoffwechsel und Körpertemperatur. Dennoch berichteten ihm frustrierte Patienten immer wieder, dass konventionelle Behandlungsmaßnahmen ihre Beschwerden nicht lindern konnten.
Aktuelle wissenschaftliche Forschungsergebnisse bereiteten den Weg für eine neue Methode - Fastercise, zusammengesetzt aus "Fasten" und "Exercise", dem engl. Begriff für Training -, die kurze, zeitlich begrenzte Muskelkontraktionen in bestimmten Abständen nutzt, um den Appetit zu zügeln, Hungergefühle zu reduzieren und kurze Fastenzeiten besser zu überbrücken. Dadurch schafften es die Patienten endlich, eine gesunde Ernährungsweise beizubehalten, während ihr Körper gleichzeitig stärker und schlanker wurde.
Auf einzigartige Weise gelingt es dem Autor, die komplexen Stoffwechselvorgänge des Körpers verständlich zu erklären. So verstehen die Leser, warum klassische Diäten die menschliche Physiologie - also die Art und Weise, wie der Körper Nahrung verstoffwechselt, einlagert und wieder abbaut - ignorieren und so zu Frustration und Misserfolg führen.
Das "hochintensive Intervalltraining für zwischendurch" hat viele Vorteile: Fettverbrennung ohne nagendes Hungergefühl, Bildung neuer Mitochondrien, die noch mehr Fett verbrennen und mehr Energie liefern, angeregtes Muskelwachstum, obwohl nur wenige Minuten pro Tag trainiert wird, verringerter Körperfettanteil zugunsten von mehr Muskeln, erhöhte Körpertemperatur und schnellere Stoffwechselrate, Stärkung von Gedächtnis, Konzentration und Produktivität, Linderung einer möglicherweise vorhandenen Insulinresistenz, Unterstützung des Immunsystems und Verbesserung der Kondition.
FASTERCISE liefert die Basis, damit eine gesunde Ernährungsumstellung endlich langfristig gelingen kann!
Auch die Kombination aus Fastercise und verschiedenen Ernährungsformen wird beleuchtet, hier hält der Ratgeber einfache und im Alltag umsetzbare Strategien bereit. Der Ansatz eignet sich für alle - Fitnessenthusiasten, Ü40-Sportler, Couch-Potatoes oder Menschen, die in ihrer Mobilität eingeschränkt sind.
Egal wie (un)sportlich Sie sind: FASTERCISE kann Ihnen helfen, neue Ziele zu erreichen.
Denis Wilson ist Arzt und Autor mehrerer erfolgreicher Bücher über Schilddrüsengesundheit. Seit mehreren Jahrzehnten schult er außerdem Mediziner in der Interpretation von Schilddrüsenwerten, insbesondere von rT3, dem reversen Trijodthyronin, das die Schilddrüsen-Rezeptoren blockiert und so den Stoffwechsel bremst. Reverses T3 wird von der klassischen Schilddrüsendiagnostik nicht erfasst, ist aber häufig für zahlreiche Beschwerden verantwortlich, auch wenn die anderen Werte im Normbereich sind.
| Erscheinungsdatum | 11.11.2020 |
|---|---|
| Übersetzer | Rotraud Oechsler |
| Verlagsort | Kirchzarten |
| Sprache | deutsch |
| Original-Titel | The Power of Fastercise |
| Maße | 165 x 225 mm |
| Gewicht | 475 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Abnehmen • abnehmen ohne Sport • Diät • Entzündungen • Fasten • Faszien • Fett verbrennen • Froböse • Gewicht • Hashimoto • HIIT • Hit • hochintensiv • Hunger ignorieren • intermittierend • Intervallfasten • Intervalltraining • Körperfettanteil • Mitochondrien • Muskeln • Muskeln aufbauen • neurogenes Zittern • Schilddrüse • Schilddrüsenunterfunktion • Schlank • stoffwechsel beschleunigen • Stoffwechsel-Turbo • Übergewicht • Zittern |
| ISBN-10 | 3-86731-239-7 / 3867312397 |
| ISBN-13 | 978-3-86731-239-4 / 9783867312394 |
| Zustand | Neuware |
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