Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern & Nacken (eBook)

Die 33 wirksamsten Übungen

Inge Schöps (Autor)

eBook Download: EPUB

2020 | 1. Auflage
144 Seiten
Verlagsgruppe Droemer Knaur
978-3-426-45337-7 (ISBN)

Infos

Endlich schmerzfrei: einfache Yogaübungen für Schultern und Nacken Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Kein Wunder, denn Ursachen dafür drohen durch besondere Belastungen in unser aller Arbeits- oder Privatleben. Ob durch eine angespannte, unkontrollierte Körperhaltung oder gar Fehlhaltungen wie z.B. vor dem Computer, dem mittlerweile so weit verbreiteten 'Handy-Nacken' oder einfach nur durch unachtsames Gehen, Stehen oder Sitzen - die Palette der Ursachen ist groß. Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin von Einsteigerbüchern zu Yoga präsentiert ein neues Übungsbuch, das sich speziell auf die Beseitigung von Schulter- und Nackenverspannungen richtet. Begleitet mit 4-c-Fotos erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich ist ihr Konzept auf zwei Maßnahmen angelegt: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter-/Nackenpartie, 2. Die Entspannung und Dehnung. Insgesamt stellt sie 33 Asanas vor, die sich sowohl in gut auszuführende Übungssequenzen als auch nach Symptomen ordnen. Auswahl der Beschwerden, die sich mit diesem Yoga-Programm selbst behandeln lassen: - chronisch verspannte Muskulatur - Frozen Shoulder - geringes Atemvolumen - Impingement Syndrom - Kopfschmerzen - Muskuläre Dysbalance - Schmerzen in der Halswirbelsäule Uvm.

Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community 'Yoga-On' und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr 'Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene' wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Bevor sie zum Yoga kam, war die studierte Übersetzerin und MBA-Absolventin in diversen Führungspositionen für international ausgerichtete Verlagshäuser tätig.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 3.1.2020
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
• Schlagworte: Alternative Heilmethoden • gesund durch Yoga • heilen mit Yoga • Nackenbeschwerden • Ratgeber Gesundheit • Rückenbeschwerden • Verspannungen lösen • verspannungen schulter nacken • Yoga Buch • yoga für den rücken • Yoga gegen Verspannungen • yoga geschenk • Yoga Gesundheit • Yoga Gesundheitsbuch • yoga nacken • yoga praxisbuch • yoga rücken • Yoga Schulter • Yoga Übungen • yoga übungsbuch
• ISBN-10: 3-426-45337-1 / 3426453371
• ISBN-13: 978-3-426-45337-7 / 9783426453377