50 Workouts – Bauch, Beine, Po
riva (Verlag)
978-3-7423-1300-3 (ISBN)
Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs: Diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen!
Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch zu bekommen. Für schnelleren Erfolg hat sie zahlreiche Übungen mit unterschiedlichen Trainingsmethoden wie Zirkeltraining oder Tabata, einer Form des hochintensiven Intervalltrainings, kombiniert. Bei einigen Workouts kommt Equipment wie Miniband oder Gymnastikball zum Einsatz, meist trainierst du jedoch mit deinem eigenen Körpergewicht. Gezielte Kraftübungen helfen dir, Muskeln auf- und Fett abzubauen.
Mit diesen 50 Übungsreihen, die zwischen 15 und 50 Minuten dauern, wird der BBP-Klassiker zu einem effektiven Ganzkörperworkout, mit dem der Traum einer perfekten Bikinifigur endlich wahr wird.
Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva-Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.
| Erscheinungsdatum | 06.03.2020 |
|---|---|
| Reihe/Serie | 50 Workouts ; 8 |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 240 mm |
| Gewicht | 313 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Abnehmen • ABS • Alter • Anfänger • Anleitung • anti cellulite • Ausdauer • Aussehen • Bauch • Bauch Beine Po • Bauchfett • Bauchtraining • BBP • Beachbody • Beach Body • Beine • Beintraining • Bikinifigur • body shaping • Bodyweight0 • Buch • buch über sport • Cardio • Cellulite • Core • Dehnen • dellen am oberschenkel • Dünn • effektives Training • effizient • erreichen • fester bauch • Fett • fett reduzieren • Fett verbrennen • Fettverbrennung • Fettverbrennung ankurbeln • Fett verlieren • FIT • Fitness • Fitnessbuch • Fitnessratgeber • Fitnesstraining • flacher Bauch • Formen • Fortgeschritten • Frauen • für einen festen bauch • für einen flachen bauch • Ganzkörper • Ganzkörpertraining • Gegen Cellulite • gegen orangenhaut • gegen reiterhosen • Gerät • Gesund • Gewicht • Gewichte • Gewicht reduzieren • Gewichtsverlust • Gewicht verlieren • Hintern • Home • Hüftgold • hüftspeck • in Form • in form bringen • in shape • in top form • Knackiger Po • körper formen • Körpermitte • Körper straffen • Krafttraining • kurz • leicht • Männer • Muskelaufbau • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • Oberschenkel • ohne fitnessstudio • Orangenhaut • Plan • Po • potraining • Problemzone • Profi • Ratgeber • Ratgeber Sport • Reiterhosen • Schenkel • Schlank • schlanke Beine • schlanke figur • schlanker Bauch • schlanke teille • schmale teille • schnell • Schön • Schöne Beine • Sexy • sexy Figur • Shaping • Sixpack • speck loswerden • Sport • Sportbuch • sport frau • Sportratgeber • straff • straffe Beine • Straffe Oberschenkel • straffer bauch • trainieren • training für den hintern • Traumfigur • Übungen • Verbrennen • Verlieren • weibliche problemzone • Workout • Ziel • zu Hause |
| ISBN-10 | 3-7423-1300-2 / 3742313002 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-1300-3 / 9783742313003 |
| Zustand | Neuware |
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