Sophrologie. Die Kunst des starken Ichs
Achtsamkeitsübungen für mehr Energie, Stärke und Selbstbewusstsein
Seiten
2020
DK Verlag Dorling Kindersley
978-3-8310-3882-4 (ISBN)
DK Verlag Dorling Kindersley
978-3-8310-3882-4 (ISBN)
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lt;p>Mit Sophrologie zu neuer Achtsamkeit:
Sophrologie ist eine in den 60er Jahren entwickelte Heilmethode für Körper und Geist, die stressbedingten Beschwerden entgegenwirkt und Ihnen zu einem starken Ich und neuer Energie verhilft. Dieser kompetente Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit der einzigartigen Synthese aus fernöstlichen Theorien wie Yoga & Mediation und westlichen Techniken wie autogenes Training & Entspannungsübungen ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihren inneren Frieden finden.
So bringen Sie Körper & Geist in Einklang!
Die renommierte Expertin für Stress- und Schlafmanagement Florence Parot führt Sie mit diesem Buch anschaulich und empathisch in die Welt der Sophrologie ein. Die verschiedenen Kapitel erklären, wie Sie diese ganzheitliche Komposition für sich nutzen.
Wirksame Anleitungen gegen Stress, Angstzustände, Burnout, Erschöpfung, Schmerz oder depressive Stimmung für ein besseres Selbstwertgefühl und erholsamen, gesunden Schlaf.
Praktische Entspannungstechniken & Übungen wie Relaxation, Body Scan, Meditation, Atemübungen, Fitness-/Yogaübungen.
Inspirierende Denkanstöße für Verhaltensänderungen lassen Sie den Fokus auf sich selbst lenken. So erkennen Sie effektiv Ihr Potential und lernen, es auszuschöpfen.
Schluss mit Autopilot dieses Buch gibt Ihnen mit den wirksamen Techniken der Sophrologie das Steuer Ihres Lebens wieder selbst in die Hand!
Sophrologie ist eine in den 60er Jahren entwickelte Heilmethode für Körper und Geist, die stressbedingten Beschwerden entgegenwirkt und Ihnen zu einem starken Ich und neuer Energie verhilft. Dieser kompetente Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit der einzigartigen Synthese aus fernöstlichen Theorien wie Yoga & Mediation und westlichen Techniken wie autogenes Training & Entspannungsübungen ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihren inneren Frieden finden.
So bringen Sie Körper & Geist in Einklang!
Die renommierte Expertin für Stress- und Schlafmanagement Florence Parot führt Sie mit diesem Buch anschaulich und empathisch in die Welt der Sophrologie ein. Die verschiedenen Kapitel erklären, wie Sie diese ganzheitliche Komposition für sich nutzen.
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Praktische Entspannungstechniken & Übungen wie Relaxation, Body Scan, Meditation, Atemübungen, Fitness-/Yogaübungen.
Inspirierende Denkanstöße für Verhaltensänderungen lassen Sie den Fokus auf sich selbst lenken. So erkennen Sie effektiv Ihr Potential und lernen, es auszuschöpfen.
Schluss mit Autopilot dieses Buch gibt Ihnen mit den wirksamen Techniken der Sophrologie das Steuer Ihres Lebens wieder selbst in die Hand!
Florence Parot ist Expertin für Stress- und Schlafmanagement. Ein Burn-out vor mehr als 20 Jahren brachte sie zum Umdenken ihres eigenen Lebenstils, seitdem hinterfragt sie ihre Entscheidungen und kennt ihre Grenzen. Sophrologie war hierbei eine große Unterstützung. 2010 eröffnete Florence das erste Sophrologie-Trainingszentrum in Großbritannien, die „Sophrology Academy“. Sie gibt auch Retreats und Workshops zum Thema Burn-out. Florence schreibt regelmäßig für mehrere englischsprachige Publikationen, einschließlich der „Huffington Post“.
| Erscheinungsdatum | 23.01.2020 |
|---|---|
| Übersetzer | Regine Brams |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 150 x 211 mm |
| Gewicht | 420 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung | |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Achtsamkeitsmeditation • Achtsamkeitstraining • Achtsamkeitsübungen • Aktivität zu Hause • Alltagsstress • Atemübungen für zu Hause • Autogenes Training • Beschäftigung für Erwachsene bei Regen • Beschäftigung für Erwachsene bei schlechtem Wetter • Beschäftigungsbuch für zu Hause • Besser schlafen • Bodyscan • Drinnen achtsam sein • Einklang • Entschleunigung • Entspannung • Entspannungstechniken • Entspannungstechniken lernen • Entspannungsübungen • Entspannungsübungen für zu Hause • Gleichgewicht • Harmonie • Hobby für zu Hause • Ideen gegen Langeweile • Innere Balance • Kreativität zu Hause • Meditation • neues Hobby finden • Positive Gewohnheiten • Potenzial ausschöpfen • Schlaflosigkeit • sich selbst wahrnehmen • sinnvolle Beschäftigung • Sophrologie • Sophrologie Buch • Sophrologie Bücher • Sophrologie Handbuch • Sophrologie lernen • Sophrologie Übungen • Stress • Stressabbau • stress abbauen • Stressbewältigung • Tipps für drinnen • tipps gegen langeweile • Visualisierung • Wohlbefinden • Yoga • zu Hause kreativ sein • Zu Hause lernen • zu Hause Rituale lernen • zu Hause Zeit nutzen |
| ISBN-10 | 3-8310-3882-1 / 3831038821 |
| ISBN-13 | 978-3-8310-3882-4 / 9783831038824 |
| Zustand | Neuware |
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