Fit ohne Geräte – Kraftstoff – Das Kochbuch

Mit 125 Rezepten für weniger Körperfett und mehr Muskeldefinition

Mark Lauren, Maggie Greenwood-Robinson (Autoren)

Buch | Softcover

288 Seiten

2020
riva (Verlag)
978-3-7423-1164-1 (ISBN)

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Das Fit ohne Geräte-Kochbuch mit 125 tollen Rezepten für Muskelaufbau und Fettabbau

In seinem Buch Kraftstoff verriet Bestsellerautor und Fitnessguru Mark Lauren, welcher Ernährungsplan sein weltweit erfolgreiches Bodyweight-Training optimal unterstützt. Das Erfolgsgeheimnis sind verschiedene Kalorienzyklen, bei denen sich Wochen mit höherer und niedrigerer Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr abwechseln. Dieses farbig bebilderte Kochbuch ist der perfekte Begleiter zu Kraftstoff und bietet 125 tolle Rezepte für alle Phasen der Zyklen und alle Mahlzeiten des Tages sowie Einkaufslisten und viele hilfreiche Tipps. Die Gerichte sind international, lecker und einfach zuzubereiten, sodass sie auch für Vielbeschäftigte, die ihren Körper mit dem besten Kraftstoff betanken wollen, geeignet sind - egal ob Mutter, Manager oder Leistungssportler. Piña-Colada-Proteinshake, Salat mit gegrilltem Gemüse, mediterranes Hühner-Kebap, grünes Thaicurry und Schokoladenbrownies ohne Mehl sind nur einige der innovativen Gerichte, die effizient dabei helfen, die Fettverbrennung und den Muskelaufbau zu maximieren. Manche Gerichte sind glutenfrei, vegetarisch, vegan, fettarm und kohlenhydratarm und jeweils so beschriftet.

Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Seine Bücher und DVDs der Reihe Fit ohne Geräte sind allesamt weltweite Bestseller.

Erscheinungsdatum	08.02.2020
Reihe/Serie	Fit ohne Geräte ; 8
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	591 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
Schlagworte	Abnehmen • abnehmen ohne fitnessstudio • abnehmen und muskelaufbau • bodybuilding ernährung • Body Fuel • Bodyweighttraining • Bodyweight-Training • Calorie Cycling • coole rezepte • Diät • einfache leckere gerichte • einfache leckere rezepte • einfache rezepte backen • einfache rezepte zum kochen • einfach kochen • ernährung bodybuilding • ernährung fitness • ernährung für kraftsportler • Ernährung für Muskelaufbau • ernährung muskelaufbau • ernährung muskelaufbau frau • Ernährungsplan • ernährungsplan abnehmen frau • ernährungsplan fettabbau • ernährungsplan fitness • ernährungsplan für muskelaufbau • ernährungsplan masseaufbau • ernährungsplan muskelaufbau • ernährungsplan muskelaufbau frau • ernährungsplan muskelaufbau mann • ernährungsplan zum abnehmen für frauen • ernährung zum muskelaufbau • essen für muskelaufbau • essen nach dem sport • essen nach dem training • essen tipps • essen und Trinken Rezepte • essen vor dem sport • essen vor dem training • fettabbau muskelaufbau • Fitness Ernährung • fitness ernährungsplan • fitness essen • fitness lebensmittel • fitness mit mark • fitnessnahrung • Fitness und Ernährung • fit ohne Geräte • fit ohne geräte buch • gerichte ideen • gerichtssuche • günstiges essen kochen • günstig kochen rezepte • gute küche rezepte • ich koche rezepte • ideen zum kochen • Kalorienzyklen • Kochen Backen • Kochen für Anfänger • Kochen leicht gemacht • Kochen Rezepte • Kochen und Backen • Kochrezepte • kochrezepte mit bild • kohlenhydrate muskelaufbau • kraftsport ernährung • krafttraining ernährung • lebensmittel muskelaufbau • leckere einfache rezepte • leckere kochrezepte • leckere leichte rezepte • leckere nudelrezepte • leckere Rezepte • lecker kochen • Low Carb • Low-CARB • mark lauren ernährung • mark lauren fit ohne geräte • mittagessen kochen • Muskelaufbau • muskelaufbau ernährung • muskelaufbau ernährung frau • muskelaufbau ernährungsplan • muskelaufbau ernährungsplan mann • muskelaufbau essen • muskelaufbau fettabbau • muskelaufbau frau ernährung • muskelaufbau lebensmittel • muskelaufbau ohne geräte • muskelaufbau und abnehmen • muskelaufbau und fettabbau • muskelaufbau zuhause • Muskeln aufbauen • muskeln aufbauen ernährung • Neue Rezepte • optimale Ernährung • Rezepte • rezepte essen und trinken • rezepte ideen • rezepte kochen • rezepte zum kochen • rezept idee • Rezeptideen • schnell Kochen • sport ernährung • sport ernährungsplan • trainingsplan abnehmen frau • trainingsplan muskelaufbau • trainings und ernährungsplan • was essen nach dem sport • was essen vor dem training • was koche ich am sonntag • was koche ich heute günstig • was koche ich heute schnelles
ISBN-10	3-7423-1164-6 / 3742311646
ISBN-13	978-3-7423-1164-1 / 9783742311641
Zustand	Neuware