Fascia Formation Pour Plus De Flexibilité, De Souplesse Et De Vitalité (eBook)
25 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-7467-9927-8 (ISBN)
Le fascia traverse le corps comme un filet. Ils influencent la posture et la perception du corps, enveloppant chaque muscle, chaque fibre musculaire, chaque os et chaque organe. Néanmoins, ce tissu conjonctif de 0,3 à 3 millimètres d'épaisseur est largement inexploré.
Cependant, les scientifiques s'entendent maintenant pour dire que non seulement les muscles, mais aussi le fascia sont la principale cause des maux de dos. Le sous-entraînement, la surcharge et le stress entraînent des processus de remodelage du tissu conjonctif musculaire. Le fascia, qui autrement glissent en douceur l'un sur l'autre, deviennent plus cassants et sensibles aux blessures.
Il est recommandé de s'entraîner deux fois par semaine pendant dix minutes pour décoller ces adhérences : Une fois que le fascia a été correctement stimulé, du collagène frais et élastique est produit dans les trois jours qui suivent. Il faudrait environ six mois avant d'y parvenir. Cependant, les effets peuvent être ressentis positivement dès le début. La perception du corps s'améliore aussi rapidement. Cela réduit également le risque de blessures.
Essayez-le - ça vaut le coup !
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| Erscheint lt. Verlag | 3.1.2019 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | französisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Sportmedizin | |
| Schlagworte | avec des exercices faciles pour plus de mobilité et moins de douleur • comment mettre vos fascias au top de leur forme • guide de formation fascial pour les femmes et les hommes • l'entraînement fascial pour plus de souplesse et de vitalité |
| ISBN-10 | 3-7467-9927-9 / 3746799279 |
| ISBN-13 | 978-3-7467-9927-8 / 9783746799278 |
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EPUB (Ohne DRM)Größe: 384 KB
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