Fit & Stark mit Sophia (eBook)
192 Seiten
ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
978-3-89883-927-3 (ISBN)
Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ernährung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwischen kann sich Pumping Sophia vor Fans und Likes und Followern kaum retten und ist Vorbild für alle, denen es mit ihrem Übergewicht und ihrer fehlenden Fitness ebenso geht.
Sophia gibt ihr gebündeltes Wissen über effektives Training endlich weiter: 100 Übungen für den gesamten Körper mit detaillierten Beschreibungen, Bildern und Trainingsplänen. Man erfährt, wie man das Bodyweight-Training am besten nutzt, wie man welche Körperpartie stärkt und wie man die einzelnen Übungen individuell variieren kann – je nachdem, auf welchem Level man einsteigt und welches Ziel man sich setzt. Alle Übungen werden anschaulich und Schritt für Schritt erklärt.
Dieser Ratgeber ist ein echter Motivationskick. Er verspricht einen schönen Rücken, einen flachen Bauch, eine schlanke Taille, eine tolle Silhouette, straffe Oberschenkel, kurz: eine wohl definierte Bikini-Figur. Und auch das: mehr Power, mehr Wohlbefinden und ein größeres Selbstbewusstsein.
Die Erfolgsgeschichten auf Sophias Website bestätigen ihre Methode. Tausende haben mit ihrem Online-Training bereits erfolgreich abgenommen. "DU schaffst das auch", ist Sophia überzeugt, und begeistert mit ihrem neuen Fitness-Buch ihre Fans und alle, die sie noch entdecken wollen.
Vor wenigen Jahren kannte man Sophia Thiel höchstens als nettes, eher unscheinbares Mauerblümchen, das 1995 in einem kleinen Vorort von Rosenheim geboren wurde und auch dort aufwuchs. Heute ist sie ein Internet-Star mit über 1,3 Millionen Fans auf Facebook und ebenso vielen Abonnenten auf Instagram. Neben ihrem Erfolg als Fitness-Bloggerin, Bodybuilderin und Youtuberin feiert die quirlige Sophia auch als Autorin und Coach Erfolge. In ihrem Video "Mein Weg in ein neues Leben" erzählt sie authentisch und liebenswert ihre Geschichte vom moppeligen Teenager zum Fitness-Model.
| Erscheint lt. Verlag | 15.11.2018 |
|---|---|
| Verlagsort | Hamburg |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Animal Moves • Bauch Beine Po • Bikinifigur • Bikiniprogramm • Bikini-Programm • Bodybuilding • Bodybuiliding Frauen • Bodyforming • Bodyweight • Bodyweight Buch • Bodyweight-Training • Cool-down • Eigengewichtstraining • Eiweiß-Shake • fettabbau training • Fettverbrennung • Fitnessabnehmen • Fitnessbuch • Fitness Buch • Fitness für daheim • fitnessprogramm • Fitness Ratgeber • Fitness-Shake • Fitnessübungen • Ganzkörper-Workout • Gym • Klimmzüge • Knackiger Po • Körpergewicht reduzieren • Körper-Transformation • Krafttraining • Krafttraining für Frauen • Mobilisation • Muskelaufbau • Muskelaufbau Buch • Muskeltraining • muskelübungen • Nahrungsergänzungsmittel • Protein-Shake • Ratgeber • Ratgeber Sport • Regeneration • schlank und fit • schlank werden • Schöne Arme • Sexy Bauchmuskeln • Shape Republic • Shape Republic Sophia Thiel • Sixpack • Sophia Thiel • sophia thiel buch • sophia thiel instagram • sophia thiel social media • Sport • starker Rücken • Starke Schultern • straffe Beine • Tolle Brust • Training • Training mit eigenem Körpergewicht • Trainings-Equipment • Trainingsmatte • Trainingsmethode • Trainingsmethoden • trainingsmotivation • Trainingsplan • trainingsplan frauen • Trainingsziele • Transformation • Traumbody • Traumkörper • Übungsanleitungen • Warm-up • Wochenplan • Workout • Workout Ratgeber |
| ISBN-10 | 3-89883-927-3 / 3898839273 |
| ISBN-13 | 978-3-89883-927-3 / 9783898839273 |
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EPUB (Ohne DRM)Größe: 52,7 MB
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