Blick ins Buch

Hot Body! Last-Minute zum Traumkörper mit Jana Ina Zarrella

Mit Trainingsplänen für 8-, 6- oder 4-Wochenprogramme

Jana Ina Zarrella (Autor)

Buch | Softcover

160 Seiten

2019
Edition Michael Fischer / EMF Verlag
978-3-96093-342-7 (ISBN)

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Last Minute zum Hot Body - Jana Ina Zarrella lüftet ihr Fitness-Geheimnis!Jede Frau kennt die Situation: in Kürze steht DER großer Moment bevorsteht - der Abiball, der Traumurlaub, die Hochzeit der besten Freundin oder sogar die eigene Hochzeit - und man möchte an diesem besonderen Tag glänzen, schlank, wohl definiert und in gut in Form sein.Jana Ina Zarrella kennt diese Momente - und wie man ihnen am erfolgreichsten entgegentritt. Sie verrät ihre effektivsten Übungen für den ganzen Körper - die typischen "Problemzonen" Bauch, Beine, Po und Arme - in einer abwechslungsreichen Mischung von insgesamt 40 Übungen aus dem Bereich Cardio- und Bodyweight-Training, die alle zuhause durchgeführt werden. Die Leserinnen können aus drei unterschiedlichen Trainingsplänen - 8, 6 und 4 Wochen - wählen. Und für die Damen, die ihren Traumkörper ganz auf den letzten Drücker herbeiführen möchten, gibt es sogar noch den absoluten Very-Last-Minute-Plan, die Detox-Woche. Abgerundet wird das Ganze durch 20 leckere und gesunde Rezepte, die den Trainingseffekt noch einmal zusätzlich verstärken sollen und die besten Lifestyle- und Wohlfühltipps der charmanten Brasilianerin.

Jana Ina Zarrella wurde 1976 in Petropolis, Brasilien geboren. 1999 kam Jana Ina Zarrella als Miss Intercontinental nach Deutschland und lebt seit dem hier. Seit 2005 ist Jana Ina Zarrella mit Giovanni Zarrella verheiratet, die beiden haben zwei Kinder und leben in Köln. In Deutschland machte Sie sich mit diversen Dokus-Soaps wie „Jana Ina & Giovanni – Wir sind schwanger“ und erfolgreichen Sendungen wie „Das Model und der Freak“ ihren Namen. Zuletzt saß sie in zwei Staffeln in der Jury der Show „Curvy Supermodel“ und moderiert aktuell die erfolgreiche Show „Love Island“. Sie gehört zu den beliebtesten Werbegesichtern Deutschlands. Aktuell sieht man sie als Testimonial der Marke „Odlo“ und „Zewa“, hinzukommen zahlreiche Social Media Kooperationen mit Unternehmen wie „Milka, Esprit, Barbie, Wayfair, Disney uvm.“

"Darum hat [Jana Ina] ein Sportprogramm für Frauen entwickelt, das zeitsparend, aber mega-effektiv ist - und das jeder zu Hause ganz easy immer dann einschieben kann, wenn mal ein bisschen Luft ist." Lisa 20190515

Erscheinungsdatum	14.03.2019
Sprache	deutsch
Maße	200 x 235 mm
Gewicht	592 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • Bauch Beine Po • BBP • Bikini-Figur • Bodyweight • Cardio • cardiotraining • Diät • Die Hochzeit meiner besten Freundin • effizientes training • Fitness • Fitness-Ernährung • fit ohne Geräte • Giovanni Zarrella • individuelles Training • kein Fitnessstudio • Kraftsport • Kraftübungen • Last minute • lifestyle • Mentaltraining • PETA • proteinreiche Ernährung • Sophia Thiel • Training • Trainingseffekt • Trainingspläne • Traumfigur • Traumkörper • Wochenpläne • wohlfühlen • Wohlfühlrezepte • Workout • Work-Out-Planer
ISBN-10	3-96093-342-8 / 3960933428
ISBN-13	978-3-96093-342-7 / 9783960933427
Zustand	Neuware