IM-WALD-SEIN. Der Audioguide für genussvolle und entspannte Walderlebnisse
OPTIMUM MEDIEN & SERVICE (Verlag)
978-3-936798-18-0 (ISBN)
Waldbaden und Shinrin Yoku selbst erleben: das DIY-Programm für den Wald
"Es gibt nichts Gutes, außer man tut es! Das gilt für unsere Gesundheit ganz besonders. Doch sehr oft fehlt die Motivation," sagt Wald-Gesundheitsexpertin Dr. Melanie H. Adamek und schafft gleich Abhilfe. Statt nur ein gutes Buch über unseren geliebten Wald zu lesen, was natürlich auch gut ist, gehen wir den nächsten Schritt, und zwar schnurstracks in den Wald. Die renommierte Buchautorin schuf das weltweit einzigartige Konzept eines Audioguides für den Wald. Ein (ent)spannendes Wald-Gesundheits-Training, das unmittelbar auf den Forschungsergebnissen des Shinrin Yoku beruht.
Welche Komponenten entscheidend sind, um messbar unser Immunsystem zu stärken und unser Wohlbefinden signifikant zu steigern, lernte Dr. Melanie H. Adamek während einer von der International Society of Nature and Forest Medicine zertifizierten Schulung in Forest Medicine von Prof. Dr. Qing Li, dem Begründer des Waldbadens, höchstpersönlich.
Auf Grundlage eigener Erfahrungen in Japan, dem Mutterland des Shinrin Yoku, erarbeitete die Wald-Gesundheitsexpertin das faszinierende Format. Einfach und genüsslich lernen wir den Sehnsuchtsort Wald neu kennen und nutzen seine Heilkraft für unsere Gesundheit. Ohne Schweiß und Tränen, Pillen oder teuren Schnickschnack.
Raus aus dem Hamsterrad und rein in den Wald
Sich Zeit schenken und gezielt Stress abbauen, wo geht das besser als bei einem schönen Waldspaziergang? Mit dem IM-WALD-SEIN-Audioguide lassen wir die Alltagshektik hinter uns. Wir können einfach hier und jetzt im Wald sein, ohne Gedanken im Gestern oder im Morgen - die Lunge belüften und entspannt atmen lassen, die Sinne auf eine eigene Erlebnisreise schicken und mit jedem Atemzug die natürliche Aromatherapie des Waldes in uns aufnehmen.
All das gelingt uns spielend, ohne Hetze, komplizierte Abläufe oder starre Vorgaben - egal, ob wir, allein oder in einer Gruppe, den ganzen Tag im Wald verbringen oder nur eine halbe Stunde, ob wir einfach in den Wald um die Ecke oder auf Waldentdeckungsreise gehen, egal, wie alt wir sind, ob gut zu Fuß oder nicht. Das Konzept fuktioniert sogar im Park.
Wald, Gesundheit, Glücksgefühle
Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin Anja Römer begleitet Sie mit ihrer angenehmen Stimme und bietet Ihnen viele Anregungen, selbst Ihr seelisches Gleichgewicht, geistige Entfaltung und körperliches Wohlbefinden wiederherzustellen. Und der Wald wird dafür sorgen, dass Sie es jedes Mal anders erleben werden, mit Anja unterwegs zu sein.
Die Handhabung ist sehr leicht
Programm auf's Smartphone oder einen MP3-Player laden, sich daheim ein wenig vorbereiten und schon kann es losgehen. Ein geladener Akku und die Tasten Play und Pause genügen, um sein ganz persönliches Ich-bin-im-Wald-Erlebnis zu gestalten. Weiteres Plus: Die IM-WALD-SEIN-Entdeckungskarte für unterwegs.
Für Pofis und Entdecker
Sowohl Wald-Neulinge wie auch routinierte Waldgänger werden neue Wege zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Stärke entdecken, egal, in welchem Wald oder baumreichen Park sie sein möchten. Der IM-WALD-SEIN-Audioguide ist Teil eines innovativen Angebots unter im-wald-sein.de, das uns den Wald als Ort für eine bessere Gesundheit entdecken und erleben lässt.
Dr. Melanie H. Adamek liebt Wald und Natur und ist international gefragte Waldgesundheits-Expertin. Sie ist Autorin des Sachbuchs IM-WALD-SEIN. Die natürliche Antwort auf Psychostress und Zivilisationskrankheiten, für das sie unter anderem ein wissenschaftlich inspiriertes dreitägiges Waldbaden-Experiment konzipiert und mit einer interessierten Gruppe von 12 Personen durchgeführt hat. Sie hat eine von der International Society of Nature and Forest Medicine zertifizierte Ausbildung in Forest Medicine in Japan absolviert. Auf Grundlage ihrer Erfahrungen hat Melanie Adamek dieses innovative Konzept des geführten Waldspaziergangs entwickelt, das unsere kulturellen Besonderheiten einbezieht. 2020 wurde sie zur stellvertretenden Vorsitzenden des Fachausschusses für Waldgesundheitsforschung des WFCMS (Weltverband der Chinesischen Medizingesellschaften) ernannt. Mehr zur Autorin und ihrer Toolbox für ein natürlich gesundes Leben hier: https://www.melanie-adamek.de
Anja Römer ist Kommunikationswissenschaftlerin und Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin. Mit ihrem Wissen, ihrer Persönlichkeit und ihrer angenehmen Stimme begleitet sie viele Menschen auf ihrem Weg zu individueller Entfaltung und seelischem Gleichgewicht. Anja Römer liebt es, mit ihrer Familie in der Natur und im Wald unterwegs zu sein. Aus ihrem Erfahrungsschatz sind unkomplizierte, effektive Übungen entstanden, die es jedem ermöglichen, bei einem launigen Waldaufenthalt lustvoll, und entspannt seinen eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden zu beschreiten.
Dr. Melanie H. Adamek liebt Wald und Natur und ist international gefragte Waldgesundheits-Expertin. Sie ist Autorin des Sachbuchs IM-WALD-SEIN. Die natürliche Antwort auf Psychostress und Zivilisationskrankheiten, für das sie unter anderem ein wissenschaftlich inspiriertes dreitägiges Waldbaden-Experiment konzipiert und mit einer interessierten Gruppe von 12 Personen durchgeführt hat. Sie hat eine von der International Society of Nature and Forest Medicine zertifizierte Ausbildung in Forest Medicine in Japan absolviert. Auf Grundlage ihrer Erfahrungen hat sie dieses innovative Konzept des geführten Waldspaziergangs entwickelt, das unsere kulturellen Besonderheiten einbezieht. 2020 wurde sie zur stellvertretenden Vorsitzenden des Fachausschusses für Waldgesundheitsforschung des WFCMS (Weltverband der Chinesischen Medizingesellschaften) ernannt.
"Habe den Im-Wald-Sein Audioguide und das Tagebuch. Benutze beides regelmäßig. Anjas und Melanies Stimmen bringen einen runter und machen das Im-Wald-Sein zusätzlich entspannend. Das Tagebuch fülle ich am liebsten im Wald aus. Ich freue mich, dass ich so ein gutes Gesundheitsprogramm gefunden habe, das mein Lauftraining super ergänzt." Barbara Plötz, München
| Erscheinungsdatum | 30.09.2018 |
|---|---|
| Reihe/Serie | IM-WALD-SEIN |
| Mitarbeit |
Sprecher: Melanie H. Dr. Adamek, Anja Römer |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 140 x 125 mm |
| Gewicht | 90 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport | |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Achtsamkeitsprogramm • Atemyoga • DIY • Entspannung • Entspannungsprogramm • geistige Entfaltung • gesund atmen • gesunde Freizeit • Gesundheitsprogramm • Gesundheitstrend • Gesundheitsvorsorge • Gesund leben • Immunsystem • körperliches Wohlbefinden • Naturwahrnehmung • Prävention • Seelisches Gleichgewicht • Shinrin Yoku • Stressabbau • Terpene • Übungsprogramm • Wald • Waldbaden • Waldheilung • Waldspaziergang • Yoga |
| ISBN-10 | 3-936798-18-4 / 3936798184 |
| ISBN-13 | 978-3-936798-18-0 / 9783936798180 |
| Zustand | Neuware |
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