Blick ins Buch

Slow YOGA/Slow AGING (eBook)

Judy I. Blais (Autor)

eBook Download: EPUB

2018
193 Seiten
Judy I Blais (Verlag)
978-0-692-06667-6 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Slow YOGA/Slow AGING follows the author on her journey into the aging process.Since I hadnt planned to age like everyone else, the pain and physical limitations over the past few years took me by surprise. Id envisioned a slightly wrinkled, gray-haired version of my twelve-year-old self, hiking trails and riding horses. I wasnt prepared physically or mentally to join the forty-six million Americans over sixty-five who comprise fifteen percent of the U.S. Population. From: Slow YOGA/Slow AGING by: Judy Blais.The book contains humorous, informative and engaging stories interwoven with useful advice on maintaining a healthier mind and body. It features three simple yoga routines with the help of a little cartoon character, Yoga Pelli, who guides the reader through Yoga in the Sack, Seated Yoga and Warm Water/Hot Tub Yoga. This user-friendly book includes information on diet and weight loss, balance, flexibility strength, exercise, yoga, breathing, sleep, memory, habits, depression and much more. All the information is presented in an easy to understand, friendly style that is as entertaining as it is informative.

Part 1 - THE JOURNEYChapter 1 - The journey beginsChapter 2 - A yoga teacherChapter 3 - Senior momentsChapter 4 - The brainChapter 5 - Messing with foodChapter 6 - Overweight and underfedChapter 7 - Inflammation and foodChapter 8 - MovementChapter 9 - WaterChapter 10 - Sleep deprivationChapter 11 - Spring aheadChapter 12 - Blood pressureChapter 13 - The modern dietChapter 14 - Oh, Lord!Part II - YOGA BASICSChapter 15 - BreathingChapter 16 - Standing, sitting, walking and morePart III - YOGA IN THE SACKPart IV - SEATED YOGAPart V - WARM WATER / HOT TUB YOGAAFTERWARDGood DietGood FoodNot-so-good FoodGood ReadsGood Audio BookGood VideosGood WebsiteGood Advice

Erscheint lt. Verlag	8.6.2018
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	aging • Arthritis • diet • exercise • Health • Memory • Yoga
ISBN-10	0-692-06667-5 / 0692066675
ISBN-13	978-0-692-06667-6 / 9780692066676

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