Blick ins Buch

Pilates Power – Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft: Mit Ernährungs- und Lifestyletipps

Monica Ivancan (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2018
Edition Michael Fischer / EMF Verlag
978-3-96093-151-5 (ISBN)

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Blick ins Buch (midvox)

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Pilates ist ihr Fitness-Geheimnis - Monica Ivancan ist nicht nur ein international bekanntes Supemodel und TV-Moderatorin, sie ist ebenfalls ausgebildete Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Das Thema Pilates hat es ihr besonders angetan, seit 2017 ist sie lizensierte Pilateslehrerin.
"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte" - so lautet der von Joseph H. Pilates aufgestellte Leitsatz für das Work-Out, das die Rücken- und Bauchmuskulatur und den Beckenboden stärkt. Pilates zaubert eine feste Körpermitte, fördert Stabilität und Mobilität und verbessert dadurch die Haltung. Es lindert leichte Schmerzen und Verspannungen und hilft dabei, Verletzungen vorzubeugen. In "Pilates Power" gibt Monica Ivancan eine private Übungsstunde für den Rundum-Wohlfühlkörper. In Schritt-für-Schritt-Anleitungen vom Warm-Up bis zum Cool-Down präsentiert sie die Pilates-Basics und die besten Übungen für einen straffen und gesunden Körper. Die extra für dieses Buch zusammengestellten Pilates-Flows bieten ein komplettes Programm für eine starke Körpermitte, straffe Arme und einen gesunden Rücken. Monica Ivancan erklärt fundiert die Philosophie hinter dem Programm und gibt Tipps für eine gesunde Ernährung.

"In ihrem Buch "Pilates Power" zeigt [Monica Ivancan], wie dieser Sport zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer führt." Shape 20190401

Erscheinungsdatum	03.10.2018
Sprache	deutsch
Maße	200 x 235 mm
Gewicht	562 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Bauch Beine Po • Beckenboden • effizientes training • Einsteiger-Training • Fitness • Körpermitte • Mobilität • Poster • Prophylaxe • Stabilität • Straffe Arme • straffer körper • Supermodel • trainingsvideos • Übungsstunde
ISBN-10	3-96093-151-4 / 3960931514
ISBN-13	978-3-96093-151-5 / 9783960931515
Zustand	Neuware