Programmdesign im Functional Training (eBook)

Individuelle Trainingsinhalte für optimale Ergebnisse

Eberhard Schlömmer, Dennis Sandig (Autoren)

eBook Download: PDF

2021
240 Seiten
riva (Verlag)
978-3-95971-570-6 (ISBN)

Infos

Du willst mithilfe von Functional Training fit, stark und beweglich werden und beim Training Verletzungen vorbeugen? Du willst als Coach Athleten helfen, ihre sportliche Leistung zu steigern und schmerzfrei zu trainieren? Dann brauchst du ein Programm, das so individuell wie dein eigener Fingerabdruck ist. Deine Ziele wirst du nur dann erreichen, wenn das Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert.
Die Sportwissenschaftler Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig zeigen dir, worauf es beim Programmdesign eines funktionellen Trainings wirklich ankommt. Mit 30 Tests kannst du deine motorischen Fähigkeiten analysieren und herausfinden, welche Trainingsinhalte du benötigst. Du lernst Methoden kennen, um deine Workouts sinnvoll aufzubauen, und kannst aus über 60 Übungen auswählen, mit denen du deine Schwächen beseitigst und Kraft, Mobilität und Stabilität optimierst. Egal, ob du dein Fitnesslevel steigern oder einen sportartspezifischen Trainingsplan erstellen willst – mit diesem Programmdesign holst du das Beste aus deinem Training heraus.

Autor

Eberhard Schlömmer ist Diplom-Sportwissenschaftler und arbeitet als Personal Trainer in München. Der Experte für den Functional Movement Screen gehört zum Ausbildungsteam von Perform Better Europe. Als Autor ist er unter anderem für das Functional Training Magazin tätig. Dennis Sandig arbeitet als Referent für Bildung und als Wissenschaftskoordinator bei der Deutschen Triathlon Union. Dort ist er unter anderem für die Aus- und Fortbildung der Trainerinnen und Trainer zuständig. Als Autor war er unter anderem für das Functional Training Magazin tätig.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 21.3.2021
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Abnehmen • Abnehmen und Muskeln aufbauen • Athleten • Ausdauer • Beweglichkeit • beweglich werden • Bodyweight • Bodyweight Training • Boyle • Cross Fit • CrossFit • eigener Trainingsplan • Fett verbrennen • Fitness Buch • fitness plan • Fitness steigern • Fitnesstest • fitness testen • Fitnesstraining • fitness übungen • fitnessübungen zuhause • Fitness verbessern • Fit werden • Functional Fitness • Functional Training • functional training buch • Functional Workout • functtional training workout • funktionales Training • funktioneles krafttraining • funktionelles Training • funktionelle übungen • funktionell trainieren • Ganzkörpertraining • Individuell • individueller Trainingsplan • Kettlebell • Kraft • Kraftsport • kraft steigern • Krafttraining • krafttraining für läufer • Krafttraining ohne Geräte • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • kraft übungen • Leistungsoptimierung • Leistung steigern • leistungsteigerung sport • Mobilität • Muskelaufbau • muskelaufbau zuhause • Muskeln aufbauen • Personal Trainer • Regeneration • Schlingentraining • schneller muskelaufbau • schneller werden • Sportliche Leistung • Sportwissenschaft • Stabilität • stärker werden • Trainer • Training • Training analysieren • training für den ganzen körper • training für fortgeschrittene • training für frauen • training für männer • Training mit dem eigenen Körpergewicht • training mit dem körpergewicht • Training mit Gewichten • training ohne fitnessstudio • Training ohne Geräte • Trainingslehre • Trainingsplan • trainingsplan anfänger • trainingsplan erstellen • trainingsplan erstellung • trainingsplan fitnessstudio • Trainingsplan Kraft • trainingsplan muskelaufbau • Trainingsplanung • Trainingsplan zu hause • training sportler • training zuhause • TRX • übungen bodyweight • übungen ohne geräte • übungen zuhause • verletzungsfrei trainieren • WOD • Zuhause trainieren
• ISBN-10: 3-95971-570-6 / 3959715706
• ISBN-13: 978-3-95971-570-6 / 9783959715706