Intervallfasten (eBook)

Für ein langes Leben - schlank und gesund

Dr. med. Petra Bracht (Autor)

eBook Download: EPUB

2018 | 1. Auflage
128 Seiten
Gräfe und Unzer (Verlag)
978-3-8338-6612-8 (ISBN)

Infos

Die gesundheitliche Wirkung von Intervallfasten ist durch zahlreiche Studien belegt. In dieser komplett überarbeiteten und aktualisierten Neuauflage finden sich neben den fachlichen Angaben auch zahlreiche Quellenangaben. Alle Übungen wurden überarbeitet, so dass sie noch besser nachvollziehbar sind.   Gesund, effektiv und absolut alltagstauglich Mit Intervallfasten nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert. Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern!

Dr. med. Petra Bracht hat sich in ihrer Arztpraxis auf die Bereiche Schmerzen und Ernährung spezialisiert und hat bereits mehrere erfolgreiche Bücher veröffentlich, u.a. den Bestseller 'Intervallfasten'.

Inhalt

Hinweis zur Optimierung
Intervallfasten
Gesund und voller Energie durch Intervallfasten
Gesundheitselixier Intervallfasten
Lebensformel: Vegan Fasten & Bewegung
Intervallfasten – so geht's!
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Intervallfasten ist für alle möglich
Die Vorratskammer
Essen Sie frisch und bio
Dank
Die Autoren
Wichtiger Hinweis
Impressum

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 7.3.2018
• Reihe/Serie: GU Ratgeber Gesundheit
• Reihe/Serie: Intervallfasten mit Petra Bracht
• Reihe/Serie: Körper, Geist & Seele
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
• Schlagworte: 16 • 16 8 • 16 stunden body • 5 2 • Abnehmen • abnehmen am bauch • Anleitung • Arthrose • Basenfasten • Bewegungsprogramm • Blutzuckerspiegel • Buch • Diabetiker • Diät • Dressing • durch fasten • Entschlacken • Erfolgreich abnehmen • erfolgreich fasten • Ernährung • Ernährungsform • Ernährungskonzept • Ernährungsplan • Ernährungsumstellung • Fasten • fasten-heilfasten • Fastenkur • Fastentee • Fastenzeit • Fettstoffwechsel • für Frauen • Für Männer • Gelenkschmerzen • Gesunde • Gesunde Ernährung • gesund fasten • Gesundheit • Gewichtsverlust • Gicht • GU • -heilfasten • -heilfasten- • Heilfasten • Heilfasten nach buchinger • Hülsenfrüchte • intermittierendes • intermittierendes Fasten • intermittierendes Fasten Buch • intermitting fasting • Intervalldiät • Intervall Fasten • Intervall-Fasten • Intervallfasten 16 8 • Intervallfasten 5 2 • Intervallfasten Buch • Kochbuch • kohlenhydratarme • Kohlenhydrate • Low-CARB • Metabolic Balance • mit Intervallfasten • Muskelaufbau • Nahrungsmittel • pflanzlich • Pflanzliche Ernährung • Plan • Ratgeber • Rezepte • Rückenschmerzen • Smoothie • Stoffwechsel • vegane • Verdauung • Vollwertkost • wie fasten • Zitrone
• ISBN-10: 3-8338-6612-8 / 3833866128
• ISBN-13: 978-3-8338-6612-8 / 9783833866128