Yoga im Büro (eBook)
192 Seiten
HEEL Verlag
978-3-95843-739-5 (ISBN)
Entdecken Sie die Yogist-Methode, um sich überall wohlzufühlen ... sogar im Büro!
Ein Yoga ohne "Chakras", ohne Akrobatik, ohne Zubehör, ohne Umziehen.
DIE YOGIST-METHODE BEINHALTET:
• Übungen, die weniger als 5 Minuten benötigen – in Ihrem Büro oder außerhalb.
• 10 Schritte, die helfen, stressempfindliche Körperpartien zu entlasten.
• Vorsorgende Maßnahmen, die Sie dabei unterstützen, Ängste, Rückenschmerzen, Migräne, Bauchschmerzen und Schlaflosigkeit zu überwinden.
• Eine Einführung in die Meditation, die zu schneller Entspannung führt.
• Yogische und ayurvedische Regeln, die Ihre Bedürfnisse, Ihre Konstitution und Ihren Rhythmus berücksichtigen, so dass Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil angleichen können.
Anne-Charlotte Vuccino, ehemalige Unternehmensberaterin und Absolventin einer der renommiertesten Wirtschaftshochschulen Frankreichs (HEC), hat vor zehn Jahren Yoga für sich entdeckt. Nach einem schweren Verkehrsunfall nutzte sie diese uralte Praxis zur Rehabilitation. Überzeugt davon, dass Yoga ihr Leben veränderte, beendete sie 2015 ihre Karriere und konzentrierte sich ganz auf Yoga. Dabei entwickelte sie eine neue Methode, um allen stressbelasteten Menschen die yogischen Wohltaten näher zu bringen, und verschrieb sich dem Kampf gegen Stress in den Unternehmen und gegen Schmerzen durch Bildschirmarbeit. So entstand YOGIST-Wohlbefinden im Büro (yogist.fr), das erste Start-up für "Yoga am Arbeitsplatz".
Der Weg des Yogisten – Wohlbefinden im Büro
Was ist Yoga? Eine kleine Erläuterung
Leben Sie wie ein Yogist
Essen Sie wie ein Yogist
Trinken Sie wie ein Yogist
Kochen Sie wie ein Yogist
Schlafen Sie wie ein Yogist
Bewegen Sie sich wie ein Yogist
Pflegen Sie sich wie ein Yogist
Arbeiten Sie wie ein Yogist
DIE ÜBUNGEN
Die Atmung
Die richtige Haltung
Die Augen
Der Hals
Der obere Rücken
Finger und Handgelenke
Die Beine
Die Lendenwirbel
Das Becken
Der ganze Körper
Entspannung
Die Meinung von Experten
Ein detailliertes Inhaltsverzeichnis
Danksagung
Literaturverzeichnis
| Erscheint lt. Verlag | 14.3.2018 |
|---|---|
| Verlagsort | Königswinter |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | Joga • Rücken • Rückenschmerzen • Sitzen • Training • Übungen |
| ISBN-10 | 3-95843-739-7 / 3958437397 |
| ISBN-13 | 978-3-95843-739-5 / 9783958437395 |
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EPUB (Wasserzeichen)Größe: 30,2 MB
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