Foam Rolling
Die effektivsten Faszienmassagen für mehr Beweglichkeit, eine schnellere Regeneration und weniger Verletzungen
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Foam Rolling - ein echter Alleskönner für Muskeln und GewebeFoam Rolling ist eine feste Komponente im Sport- und Therapiebereich. Das Ausrollen der Faszien auf Hartschaumrollen und -bällen stimuliert das Bindegewebe und den Lymphfluss, verbessert die Mobilität und die Flexibilität, unterstützt die Regeneration und reduziert Muskelkater. Nutzen auch Sie den wohltuenden Effekt des Foam Rolling - ob zur Muskelvorbereitung, Entspannung oder Behandlung von Beschwerden.Von wissenschaftlichen Forschungen unterstützt, zeigt Ihnen Faszientrainingsexperte Kyle Stull über 25 effektive Techniken der Selbstmassage. Mit Rolle, Stab und Ball können Sie alle Körperteile behandeln und so Ihre Beweglichkeit steigern, das Verletzungsrisiko reduzieren und die Erholung beschleunigen. Zusätzlich gibt Ihnen Kyle Stull zahlreiche Tipps rund um das Thema Faszien: zur Schmerzreduzierung und Genesung nach Verletzungen, zum Erlernen der richtigen Atmung, zum Aufwärmen sowie zur sorgsamen Behandlung von verhärteten Stellen. Dank Trainingsplänen sowohl für spezielle Problembereiche als auch für das gesamte Muskel- und Nervensystem können Sie gezielt ansetzen und sich von Kopf bis Fuß fit rollen.
Kyle Stull hat Gesundheitswissenschaften, Rehabilitation und Sportmanagement studiert, ist ausgebildeter Massagetherapeut und unterrichtet seit 2010 an der National Academy of Sports Medicine in Arizona. In seiner Position als Senior Master Trainer und Senior Manager of Research bei dem Unternehmen TriggerPoint® arbeitet er mit führenden Universitäten und Branchenexperten an der Weiterentwicklung des Faszientrainings. Im Laufe der vielen Jahre, die er in der Fitnessbranche tätig ist, konnte er feststellen, wie nützlich der Einsatz von Faszienrollen in allen Trainingsbereichen ist.
| Erscheinungsdatum | 09.05.2018 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 240 mm |
| Gewicht | 727 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Anleitungen • Arme • Atmung • Aufwärmen • Ausrollen der Faszien • Beweglichkeit • Bewegung • Bindegewebe • bindegewebe stärken übungen • Blackroll • Black Roll • blackroll ball übungen • blackroll exercises • blackroll faszien • blackroll faszienrolle • blackroll lang • blackroll schulter • blackroll training • blackroll übungen • blackroll übungen beine • blackroll übungen nacken • blackroll übungen rücken • blackroll übungen unterer rücken • blackroll unterer rücken • Brust • Buch • Bücher • Faszien ausrollen • faszien ball • faszien bauch • Faszienbehandlung • faszien blackroll • faszien buch • Fasziendistorsionsmodell • Faszien Ernährung • Faszien Fitness • Faszien-Fitness • Faszienforscher • faszien fuß • faszien fußsohle • faszien geräte • Faszien lösen • faszien lösen hüftmuskulatur • Faszienmassage • faszien massagerolle • faszien oberschenkel • faszien pilates • Faszien Release • faszienriss • Faszienrolle • faszienrolle blackroll • faszienrolle cellulite • faszienrolle fuß • faszienrolle klein • faszienrolle lang • faszien rollen • faszienrolle nacken • faszienrolle rücken • faszienrolle training • faszienrolle übungen • faszienrolle übungen rücken • faszienrolle weich • faszienrolle wirbelsäule • faszienrolle wirkung • faszien rücken • faszien schmerzen • faszien schmerzen oberschenkel • Faszien selbst behandeln • Faszientherapie • Faszientraining • faszientraining bauch • faszientraining blackroll • faszientraining buch • faszientraining cellulite • faszientraining nacken • faszientraining rolle • faszientraining rücken • faszien training übungen • faszientraining wie oft • faszien übungen • Faszienübungen • faszien verklebt • faszienverklebung • Faszien Yoga • Faszienzubehör • fazienrollen • FIT • Fitness • Fitnessbuch • fitness roller • Flexibilität • foam roller • foam roller massage • Fuß • Ganzkörperfitness • Ganzkörpertraining • Genesung • Gesund • Hartschaumball • Hartschaumrolle • Hüfte • Leistungssteigerung • Lymphfluss • Massage • Massageball • massagerolle faszien • massagerolle rücken • Massagestab • Mobilisation • Mobilität • Muskelfaszien • Muskelkater • muskeln verklebt • muskel rolle • Muskelvorbereitung • muskuläre Bindegewebe • Myofaszial • Neuerscheinung • Neuerscheinung 2018 • Neuerscheinungen • Neuerscheinungen 2018 • Oberschenkel • Osteopathie • Physiotherapie • pilates rolle übungen • Ratgeber • Regeneration • rolle faszien • rolle für rücken • rolle rücken • Rollmassagen • Rücken • rücken rolle • Rückenschmerz • Rückenschmerzen • Schmerz • Schmerzreduzierung • Schultern • Selbstmassage • Sport • Sportbuch • Trainingsanleitung • Trainingsplan • Trainingspläne • trigger point foam roller • Triggerpunkte • Übung • Übungen • übungen blackroll • übungen faszienrolle • übungen mit der faszienrolle • übungen mit faszienrolle • Übungsanleitung • unterer Rücken • Unterschenkel • verhärtete Stellen • Verhärtungen • verklebte faszien • verklebte faszien beine • verklebte faszien ernährung • verklebte faszien homöopathie • verklebte faszien lösen • verklebte faszien selbst lösen • verklebte faszien symptome • verklebte muskeln • Verletzungen • Warm up • was ist faszientraining • was sind faszien • welche faszienrolle |
| ISBN-10 | 3-7423-0529-8 / 3742305298 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-0529-9 / 9783742305299 |
| Zustand | Neuware |
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