Blick ins Buch

Besser laufen mit der Pose Method®

- Schneller werden - Ausdauer steigern - Verletzungen vermeiden - Beweglichkeit und Koordination verbessern

Nicholas Romanov (Autor)

Buch | Softcover

176 Seiten

2018
riva (Verlag)
978-3-7423-0520-6 (ISBN)

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Ob Spitzensportler oder Hobbyathlet: Alle Läufer streben danach, besser zu werden, schneller und weiter zu laufen und Verletzungen zu vermeiden. Dieses Ziel kann mit der Pose-Methode erreicht werden. Sie vereinigt die einzelnen Haltungen des Körpers inder einen perfekten Laufpose und macht daraus eine flüssige Bewegung, die Energie spart und den Laufstil maximal effizient gestaltet. Dr. Nicholas Romanov, Sportwissenschaftler, Olympiacoach und Erfinder der Pose Method®, liefert eine umfassende Einführung in diese einzigartige Lauftechnik.Romanov zeigt, wie Sie die Schwerkraft beim Laufen zu Ihrem Vorteil nutzen, statt sich allein auf Ihre Muskelkraft zu verlassen. Eine Vielzahl an Laufübungen hilft Ihnen, die Besonderheiten der Technik zu erlernen und den neuen Bewegungsablauf zu verinnerlichen. Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen unterstützen die Vorbereitung.Anhand von Wochenplänen können Sie dann alle Elemente des Trainings kombinieren und so gezielt mit der Pose-Methode arbeiten - für mehr Schnelligkeit und Ausdauer, weniger Verletzungen, verbesserte Beweglichkeit und Koordination und natürlich eine deutliche Leistungssteigerung beim Laufen.

Dr. Nicholas Romanov ist ein weltweit anerkannter Sportwissenschaftler und der Erfinder der Pose-Methode®, einer speziellen Lauftechnik, die die Schwerkraft ausnutzt. 1993 emigrierte er von Russland in die USA. In Miami gründete er die Romanov Academy of Sports Science, an der Sporttechnik gelehrt und Trainer ausgebildet werden. Romanov trainierte erfolgreich verschiedene Sportler, darunter zwei Olympiateilnehmer, und veröffentlichte mehrere Bücher und wissenschaftliche Artikel zum Thema Techniktraining.

Erscheinungsdatum	10.04.2018
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	190 x 240 mm
Gewicht	423 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	aktiv laufen • Anleitungen • Athletiktraining • Aufwärmen • Ausdauer • Ausdauersport • Ausdauertraining • barefoot running • Barfuss • barfuß joggen • barfuß laufen • beim laufen • Beweglichkeit • Bewegung • Buch • Bücher • Crosslauf • Dehnübungen • Dr. Nicholas Romanov's Pose Method of Running • dr romanov • Fitness • Fitnessbuch • Fitnessübungen • Flexibilität • Fußballen • Geschwindigkeit • Gesundheit • Halbmarathon • Joggen • Joggen Anfänger • joggen beginnen • joggen für Anfänger • joggen gehen • joggen lernen • Kondition • Konditionstraining • Koordination • Koordinationstraining • Kraftausdauer • Kräftigung • Kraftübungen • Laufen • laufen anfangen • laufen anfänger • laufen beginnen • Laufen für Anfänger • laufen gehen • laufen sport • laufen tipps • Läufer • laufgeschwindigkeit • laufplan für anfänger • Laufschuhe • Laufsport • Laufstil • Lauftechnik • Lauftipps • lauf training • Lauftraining • lauftraining anfänger • lauftraining für anfänger • Leichtathletik • Marathon • Marathonlauf • Marathon laufen • Mentaltraining • Muskelaufbau • natural running • natural running laufschuhe • Neuerscheinung • Neuerscheinung 2018 • Neuerscheinungen • Neuerscheinungen 2018 • Olympia • pose method • pose verfahren • pose verfahren erfahrungen • Ratgeber • richtig joggen • Richtig laufen • Running • schnell • schneller laufen • Schnelligkeit • Schnelligkeitstraining • schnelligkeit trainieren • Sport • Sportbuch • sport laufen • Sporttheorie • Sprinttraining • täglich joggen • the pose • trainieren • Trainingsanleitung • Trainingseinheiten • Trainingslehre • Trainingsmethoden • Trainingsplan • Trainingsübungen • Triathlon • Übungen • Übungsanleitung • Verletzungen vermeiden • Vorderfuß • Vorfuß • vorfußlauf • Wettkampf
ISBN-10	3-7423-0520-4 / 3742305204
ISBN-13	978-3-7423-0520-6 / 9783742305206
Zustand	Neuware