Stretching-Bibel
Die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit
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Der ultimative Stretching-Guide für einen geschmeidigen KörperBeweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag und Sport. Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was Verletzungen verhindern und die sportliche Leistung steigern kann. Darüber hinaus hilft Dehnen auch im Alltag, das körperliche Wohlbefinden zu verbessern.Wenn auch Sie bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben wollen, sollten Sie regelmäßig ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Dehnprogramm absolvieren. Dieses Buch bietet eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken. Stellen Sie sich Ihre perfekte Stretchingroutine zusammen: ob zur Behandlung spezifischer Problemzonen wie Nacken oder Rücken, zum Aufwachen und vor dem Einschlafen, zur Reduzierung von Stress oder zur Entspannung im Büroalltag, im Fußball-, Lauf- oder Schwimmtraining, zum Auf- oder Abwärmen. Die umfassende Auswahl bietet die richtigen Übungen für jeden Anlass und führt Sie garantiert zu maximaler Fitness und Beweglichkeit!
Lexie Williamson ist zertifizierte Yogalehrerin und Autorin. Neben Artikeln für diverse Magazine wie Runner’s World, Women’s Fitness und Outdoor Fitness hat sie die Bücher Mit Yoga besser laufen und Mit Yoga besser Rad fahren geschrieben. Als Yogalehrerin betreut sie Sportler wie Läufer, Golfer oder Tennisspieler und gibt Unterricht für verschiedenste Alters- und Leistungsstufen.
| Erscheinungsdatum | 10.04.2018 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 240 mm |
| Gewicht | 906 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Abnehmen • Aerobic • aktives dehnen • Aufwärmen • Aufwärmprogramm • Aufwärmtraining • Aufwärmübungen • Bandscheibe • Bandscheibenvorfall • band zum dehnen • Bauch Beine Po • Bauchmuskeltraining • beine dehnen • Beweglichkeitstraining • Beweglichkeitsübungen • Beweglichkeits-Workout • Bewegung • Bewegungen • Biomechanik • Brustmuskulatur • Buch • Bücher • Chronische Schmerzen • Dehnen • dehnen bei muskelkater • dehnen beine • dehnen mobility • dehnen nach dem laufen • dehnen nach dem sport • dehnen nach joggen • dehnen nach krafttraining • Dehnen Sport • dehnen übungen • dehnen und kraft • dehnen und stretching • dehnen vor dem laufen • dehnen vor dem sport • dehnen vor oder nach dem sport • Dehnübung • Dehnübungen • Dehnübungen Basketball • dehnübungen bauch • Dehnübungen Beine • dehnübungen brust • Dehnübungen Fahrradfahren • dehnübungen für den rücken • dehnübungen für den sportunterricht • dehnübungen fussball • Dehnübungen Fußball • dehnübungen hüfte • dehnübungen knie • dehnübungen laufen • Dehnübungen nach dem Laufen • dehnübungen oberschenkel • Dehnübungen Rücken • dehnübungen rücken wirbelsäule • Dehnübungen Schwimmen • Dehnübungen Skifahren • dehnübungen sportunterricht • dehnübungen unterer rücken • dehnübungen wade • Dehnübungen Wirbelsäule • dehnung oberschenkel • dehnung rücken • Dehnungsübungen • dehnungsübungen beine • dehnungsübungen hüfte • dehnungsübungen rücken • dehnungsübungen schulter • dehnung unterer rücken • dynamisches dehnen • dynamisches dehnen übungen • dynamisch stretchen • Entspannung • exercise • Faszientraining • FIT • Fitness • Fitness Buch • fitness muskelaufbau • Fitnessratgeber • Fit werden • Flexible • funktionelles Training • fuß dehnen • Gehirn • Gelenke • gelenkig • Gelenkschmerzen • Gesundheit • Gymnastik • Gymnastik rücken • gym übungen • knie dehnen • Koordination • Kraft • Leistungsblockaden • Mobilisationstraining • Mobilisationsübungen • Mobilisations-Workout • Mobilitätstraining • Mobilitätsübungen • Mobilitäts-Workout • Mobility Training • Mobility-Übungen • Mobility Workout • Muskelaufbau • Muskeldehnung • muskelkater dehnen • Muskeln • muskeln dehnen • Neuerscheinung • Neuerscheinung 2018 • Neuerscheinungen • Neuerscheinungen 2018 • neurologische Muster • Neurophysiologie • neurozentriert • Oberarme • oberkörper dehnen • oberschenkel dehnen • partner dehnübungen • passive dehnung • Pilates • Ratgeber • ratgeber fitness • Ratgeber Sport • ratgeber stretchen • ratgeber stretching • richtig dehnen • Rücken • rücken dehnen • rücken dehnen übungen • Rücken Dehnübungen • rückendehnung • Rückengymnastik • Rückenmuskulatur • rückenmuskulatur dehnen • Rückenschmerzen • Rückenschule • rückenstrecker dehnen • Rückentraining • Schmerzen • Schultermuskulatur • sehnen dehnen • Sport • Sport Buch • Sportratgeber • Sport Übungen für zuhause • statisches dehnen • Stretching • Stretching Band • stretching routine • stretching übungen • stretching workout • stretch out • The stretching bible • trainieren • Training der Beweglichkeit • Trainingsbuch • Trainingsplan • training zuhause • unteren Rücken dehnen • verkürzte muskeln dehnen • wann dehnen • was passiert beim dehnen • wie lange dehnen • wie oft dehnen • Wirbelsäule • wirbelsäule dehnen • workout für zuhause • Yoga • zu Hause trainieren |
| ISBN-10 | 3-7423-0477-1 / 3742304771 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-0477-3 / 9783742304773 |
| Zustand | Neuware |
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