Blick ins Buch

Huichungong – Das Verjüngungs-Qigong

Die erste Stufe der Stehenden Methode

Mok Chong Meng, Xin Yan Shen (Autoren)

Buch | Softcover

212 Seiten

2017
LOTUS-PRESS (Verlag)
978-3-945430-79-8 (ISBN)

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Das Huichungong ist eine Methode der traditionellen daoistischen Gesundheitspflege und dient der geistigen und körperlichen Entspannung. Die „Alte chinesische Methode, um die Gesundheit zu pflegen und das Leben zu verlängern“ wurde ausschließlich innerhalb der daoistischen Huashan-Schule und am chinesischen Kaiserhof vermittelt und praktiziert, bis sie in den 1980er Jahren öffentlich bekannt gemacht wurde.
Das System des Huichungong besteht aus den 9 Methoden:
- Stehende Methode
- Liegende Methode
- Sitzende Methode
- Gesichtspflegende Methode
- Kriechende Methode
- Rollende Methode
- Kniende Methode
- Hockende Methode
- Dandao Methode (Stille Form)
Dieses Buch beinhaltet die erste Stufe der Stehenden Methode des Huichungong mit ausführlichen Beschreibungen der Übungen mit zahlreichen Fotografien, der Theorie und Wirkung der Übungen sowie den Merkmalen der Übungen und was Sie beim Üben beachten sollten.
Die Besonderheit der Stehenden Methode liegt in den intensiven rollenden Bewegungen der Schultern, der Bewegung der Wirbelsäule in allen möglichen Richtungen, dem „Pressen“ der Oberschenkel sowie der Anregung des unteren Dantian. Gleichzeitig spielt die Lenkung der Aufmerksamkeit bzw. eine positive Erinnerung an die Jugend eine zentrale Rolle.
Im Huichungong werden die Funktionen der Hormondrüsen, wie z.B. der Geschlechtsdrüsen und der Nebennierenrinde, angeregt, um die Essenz (Jing) zu stärken.

Frau Mok Chong Meng ist Nachfolgerin in der 21. Generation des Huichungong und Cheftrainerin des Huashan-Huichungong-Zentrums in Singapur.

Vorwort von Frau Mok Chong Meng
Einführung
- Schreibweise chinesischer Begriffe in diesem Buch
- Geschichte und Besonderheiten des Huichungong
- Theorie zum Huichungong
- Eigenschaften des Huichungong
- Lernmethoden des Huichungong
Die zehn Übungen der ersten Stufe der Stehenden Methode des Huichungong
- Vorbereitungsübung
- Übung 1: Die Mitte in sechs Richtungen finden (Regulation des Körpers)
- Übung 2: Erinnerung an die Jugend (Regulation des Geistes)
- Übung 3: Qi führen und harmonisieren (Regulation der Atmung)
- Übung 4: Das verbrauchte Qi ausstoßen und das frische Qi aufnehmen
- Übung 5: Der kleine Drache macht einen Frühlingsausflug
- Übung 6: Der Sagenvogel schwebt in großer Höhe
- Übung 7: Das goldige Kind bewegt den Körper geschmeidig
- Übung 8: Die Nieren erwärmen und die Essenz nähren (Übung der Essenz)
- Übung 9: Qi fließen lassen und nähren (Übung des Qi)
- Übung 10: Entspannen, Ruhe bewahren und den Geist nähren (Übung des Geistes)
Nachwort
Anhang
- Die Positionen der Akupunkturpunkte
- Die Namen aller Übungen der neun Methoden des Huichungong
- Interview mit Frau Mok Chong Meng
- Biografie von Frau Mok Chong Meng (Mok Zhuang Ming)

Erscheinungsdatum	18.10.2017
Verlagsort	Lohne
Sprache	deutsch
Maße	152 x 229 mm
Gewicht	290 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung
Schlagworte	Gesundheit • Huichungong • Hui Chun Gong • Meditation • Qigong
ISBN-10	3-945430-79-8 / 3945430798
ISBN-13	978-3-945430-79-8 / 9783945430798
Zustand	Neuware