Meditation für alle (eBook)

Vier-Schritte-Programm zur Meditation und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag

Anna Elisabeth Röcker (Autor)

eBook Download: EPUB

2015
190 Seiten
Mankau Verlag
978-3-86374-232-4 (ISBN)

Infos

In einer Welt, die immer komplizierter und hektischer wird, gewinnt die Kunst zu meditieren wachsende Bedeutung. Denn Meditation heißt innehalten, zu sich selbst finden und das Bewusstsein für die spirituelle Energie des Universums zu öffnen. In diesem Zustand sind Körper, Seele und Geist zu einer Einheit verbunden, die von innerer Ruhe und Gelassenheit bis zum Urgrund unseres Lebens reicht.
Dieses Buch ermöglicht Ihnen einen gelungenen Einstieg in die Meditationspraxis. Es erläutert die positiven Auswirkungen der Meditation auf Körper, Geist und Seele, belegt durch die neuesten Erkenntnisse aus der Gehirnforschung, und bietet praktische Anleitungen für das tägliche Meditieren in vier Schritten: vom einfachen und leicht nachvollziehbaren Basisprogramm für jeden bis hin zu anspruchsvollen Konzentrationsübungen und der Meditation mit Gegenständen und Bildern.
- Schritt-für-Schritt-Programm für Ihre eigene Meditationspraxis
- Bewährte Übungen zur Vorbereitung und zur Schulung der Intuition
- Hilfreiche Achtsamkeitsmeditationen, um in Belastungssituationen oder in Wandlungsphasen des Lebens die innere Stabilität zu stärken
Nehmen Sie den Alltag in jedem Augenblick bewusst wahr und lernen Sie, auch mit schwierigen Lebenssituationen gelassen umzugehen! Meditation ist ein Nach-Hause-Kommen zu sich selbst.
Hinweis des Verlags: Die dem gedruckten Buch beiliegende Audio-CD ist im E-Book nicht enthalten.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 13.11.2015
• Verlagsort: Murnau a. Staffelsee
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Freizeit / Hobby
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
• Schlagworte: Achtsam • Achtsamkeit • Achtsamkeitsübungen • Anleitung • Anna Röcker • Ausatmen • Auszeit • Bewusstsein • Buch mit Audio-CD • Buddhistische Meditation • Drittes Auge • Einsteiger • Einstieg • Element Erde • Element Feuer • Element Luft • Energie • Entspannen • Entspannung • Gelassenheit • Innere Kraft • innere Ruhe • Inneres Kind • Intuition • Konzentration • Konzentrationsübungen • Linke Hand • Meditation • meditieren • Mensch • Menschen • Paramahansa Yogananda • rechte Hand • Richtiger Zeitpunkt • Ruhe • Schritt • Spiritualität • Stressbewältigung • weiterführende Literatur • Yoga Nidra • zur Ruhe kommen
• ISBN-10: 3-86374-232-X / 386374232X
• ISBN-13: 978-3-86374-232-4 / 9783863742324