Pilates für Späteinsteiger (mit DVD)

Michaela Bimbi-Dresp (Autor)

Buch

80 Seiten

2017
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-6007-2 (ISBN)

Infos

Der erste Pilates-Ratgeber speziell für Ältere und Menschen mit körperlichen Einschränkungen mit DVD.

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Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.

Produkt-Details

• Erscheinungsdatum: 01.08.2017
• Reihe/Serie: GU Körper & Seele Lust zum Üben
• Reihe/Serie: GU Yoga & Pilates
• Sprache: deutsch
• Maße: 165 x 200 mm
• Gewicht: 238 g
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Bauchmuskeln • Beckenboden stärken • Buch • Das große Pilates-Buch • fit bleiben durc • Fitness für Späteinsteiger • flow • für Anfänger • für Frauen • Für Männer • für Senioren • für zu hause • Grundübungen • GU • Haltung verbessern • im Alter • im Alter anfangen • Körperachtsamkeit • Pilates • Pilates Atmung • Pilates Fitness • Pilates-Methode • Pilates-Methode; DVD • Pilates trotz körperlicher Einschränkung • Plus • Sitzen • Trainingsgrundlagen • Trainingsplan • Übungen • Übungen im Stehen • Übungen Video • Übungsbuch • was bewirkt Pilates • Yoga
• ISBN-10: 3-8338-6007-3 / 3833860073
• ISBN-13: 978-3-8338-6007-2 / 9783833860072
• Zustand: Neuware