Schlank – straff – sexy in 8 Wochen

Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po

Allison Westfahl (Autor)

Buch | Softcover

208 Seiten

2016
riva (Verlag)
978-3-86883-788-9 (ISBN)

Infos

Schlank, straff und sexy wird man - entgegen der immer wieder vorgebrachten Behauptungen von Frauenzeitschriften - nicht, indem man streng Diät hält oder stundenlang monotones Ausdauertraining betreibt. Wer einen wohlgeformten, definierten Körper mit straffen Kurven und einem flachen Bauch haben will, muss seine Körpermitte oder Core intensiv kräftigen und überschüssiges Fett loswerden. Allison Westfahls 8-wöchiges Programm baut auf drei Säulen auf: gezieltem Core-Training, einem ausgeklügelten Cardio-Workout und einer Ernährungsumstellung. Die Workouts dauern im Schnitt nur 30 Minuten, können zu Hause durchgeführt werden und lassen sich individuell an die eigenen Bedürfnisse und das persönliche Fitnesslevel anpassen. Der Ernährungsplan enthält abwechslungsreiche Rezepte und kurbelt mit gesunden und leckeren Gerichten den Stoffwechsel an.

Autor

Allison Westfahl ist Sportphysiologin, Personal Trainer und Fitnessexpertin. Sie hat diverse Artikel über Stärke und Ausdauer im Sport geschrieben und wird regelmäßig für Publikationen wie Shape, Bicycling und Denver Post interviewt.

Produkt-Details

• Erscheinungsdatum: 22.12.2016
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Maße: 190 x 240 mm
• Gewicht: 640 g
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Abnehmen • abnehm übungen • Anfänger • ausdauerplan • ausdauerpläne • ausdauer trainieren • Ausdauertraining • Bauch • Bauch Beine Po • Bauch-Beine-Po • bauch beine po fitness • bauch beine po training • bauch beine po übungen • Bauchmuskeln • bauchmuskeln trainieren • bauch trainieren • Beine • Buch • Bücher • bücher fitness • buch fitness • buch übungen • Core Envy • Core-Training • Diät • Einsteiger • Ernährung • Fettverbrennung • fit mit geräten • Fitness • Fitnessbuch • fitnessbücher • fitness gerätefrei • Fitness ohne Geräte • Fitnessratgeber • fit ohne Geräte • flacher Bauch • Fortgeschrittene • Frauen • Functional Training • functional training übungen • für Anfänger • für Einsteiger • für Fortgeschrittene • Ganzkörpertraining • ganzkörpertraining mit geräten • ganzkörpertraining ohne geräte • Ganzkörperübungen • Ganzkörperworkout • ganzkörperworkouts • gerätefreie fitness • gerätefreier sport • gerätefreies training • gerätefreie übungen • gerätefrei fit • gerätefrei trainieren • Gerätetraining • Gesundheit • Gezieltes Training • Koordinationstraining • koordination trainieren • Körpergewichtsübungen • Körpermitte • kraft trainieren • Krafttraining • maximale fettverbrennung • mit geräten fit • mit geräten trainieren • mit geräten training • mit Kleingeräten • Muskelaufbau • muskelgruppen gezielt trainieren • Muskelgruppen trainieren • muskelgruppen training • Muskeln aufbauen • muskeln aufbauen training • muskeln gezielt trainieren • muskeln trainieren • ohne geräte trainieren • ohne geräte training • ohne kleingeräte • optimale fettverbrennung • optimaler Muskelaufbau • Po • Problemzonen • problemzonen bekämpfen • Ratgeber • ratgeber fitness • ratgeber fitnessübungen • Ratgeber Sport • ratgeber sportübungen • ratgeber training • ratgeber übungen sport • ratgeber übungen training • Rücken • schnell fett verbrennen • Sport • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • sport gerätefrei • Sport ohne Geräte • Sportratgeber • sportübungen zum abnehmen • straffe Beine • Trainieren ohne Geräte • trainieren ohne kleingeräte • trainineren mit kleingeräten • training geräte • training gerätefrei • training mit geräten • training mit und ohne geräte • Training ohne Geräte • Trainingsgeräte • Trainingsplan • Trainingsratgeber • training überall • überall trainieren • übungen ausdauer • übungen ausdauertraining • übungen buch • übungen für den ganzen körper • übungen für den gesamten körper • übungen ganzkörper • übungen ganzkörpertraining • übungen kraft • übungen krafttraining • übungen mit dem körpergewicht • übungen ohne geräte • Übungsbuch
• ISBN-10: 3-86883-788-4 / 3868837884
• ISBN-13: 978-3-86883-788-9 / 9783868837889
• Zustand: Neuware